Massa senza salire troppo di bf

[Gandhi]

di certo non incito a mangiare schifezze....ma ogni tanto...3 volte a settimana,a colazione poi....pane e nutella....e il latte col nesquik,te lo puoi mangiare...

sì, basta che mangiando pulito non stia a contare i grammi e le kcal e si goda appieno l'adolescenza, che ahimè è una sola

[all_S_stYle]

mangia un pò di pane e nutella a colazione....male non ti fa,se non lo mangi alla tua età poi...quando lo mangi??

di certo non incito a mangiare schifezze....ma ogni tanto...3 volte a settimana,a colazione poi....pane e nutella....e il latte col nesquik,te lo puoi mangiare...

bei consigli.... diciamogli anche di bere tanta birra e capiroska e siamo a cavallo!

[gianmaria8]

cosa cè di male se un 14enne a colazione mangia 3 volte a settimana pane e nutella??....tu a 14 anni cosa mangiavi...avena?...

[all_S_stYle]

mangia un pò di pane e nutella a colazione....male non ti fa,se non lo mangi alla tua età poi...quando lo mangi??

cosa cè di male se un 14enne a colazione mangia 3 volte a settimana pane e nutella??....tu a 14 anni cosa mangiavi...avena?...

mangiavo nutella perchè non avevo nessuno che mi insegnava e consigliava... se gli èiace mangiare nutelle, ok! ci puo stare! ma di certo non è lo standard da seguire...

[gianmaria8]

ma a chi non piace la nutella?...sicuramente li piace ma non la mangia perchè si fa tutte queste paranoie mentali sull'alimentazione....che in sè sono anche giuste...ma non per un 14enne.....io non dico di mangiare nutella,ho detto che se vuole se la può pure mangiare,a colazione poi...a 14 anni...per un che fa sport..che male cè?...

[Alecs]

Quindi tutti quelli che mangiano nutella una volta o due a settimana sono degli scemi o.O ma se non lo si fa 14 anni quando lo fai? Non è che diventi un ammasso di grasso con così poco, eddai...

[pippoman]

Ok ragazzi ne terrò conto (dei vostri consigli) infatti oggi ho comprato nutella e cocco mentre stasera si va al giapponese

Ho un paio di domande:
1) il cocco quando e al posto di cosa e quanto posso consumarne?
2) l'acqua di cocco che ho estratto?

Grazie a tutti per l'aiuto e per la solidarietà

[all_S_stYle]

L'acqua di cocco ragalala a me e mr.oat.

Cmq la domanda non ha senso? È come chiedere quanta pasta mangio e quando? Dipende dalla partizione di macronutrienti nella tua alimentazione. Il cocco ha prevalentemente grassi MCT.

[gianmaria8]

quoto con all style...l'acqua di cocco non ti serve,non hai necessità particolari a berla...fai le cose semplici...

[pippoman]

L'acqua di cocco ragalala a me e mr.oat.

Cmq la domanda non ha senso? È come chiedere quanta pasta mangio e quando? Dipende dalla partizione di macronutrienti nella tua alimentazione. Il cocco ha prevalentemente grassi MCT.

quoto con all style...l'acqua di cocco non ti serve,non hai necessità particolari a berla...fai le cose semplici...

l'acqua di cocco ce l'ho solo perchè ho preso il cocco che mi piace non per le sue proprietà..quello che intendevo è: con cosa posso intercambiarla nella dieta? il cocco?

[pippoman]

Up

[gianmaria8]

io non so come aiutarti....usa qualcosa altro intanto..comunque se ti piace mangialo anche a colazione magari....l'acqua di cocco con del cocco.....

[pippoman]

io non so come aiutarti....usa qualcosa altro intanto..comunque se ti piace mangialo anche a colazione magari....l'acqua di cocco con del cocco.....

farò così

Cosa ne pensate dei prodotti walden farm per ovviare agli sgarri?

[lucav79]

pippo ma i soldini che hai nel salvadanaio a porcellino non li puoi usare in modo un po + intelligenti accidenti?! smettila di cercare sempre rifugio negli integratori. inizia a fare un po di sano MAGNA e SPIGNI. ho visto le tue foto sul diario...dammi retta. altro che pane e nutella. pane e ghisa per un po di anni e stop

[all_S_stYle]

farò così

Cosa ne pensate dei prodotti walden farm per ovviare agli sgarri?

ma se sei magro?! Che senso ha spendere soldi per questi prodotti 0fat, 0kcal, 0 carbo. Non sò se ti è chiaro che DEVI mangiare, per crescere. Se hai fame mangia! Il piu naturale possibile! Stop.

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E non copiare tutto quello che fa Christian! Non è detto che quello che funziona su di lui, funzionerà anche su di te! per altro ci sono kg e kg di differenza!