Dieta...entrate per favore!!!

**luna80** · 15-04-2011, 11:27:33

ciao, la dieta la devi scrivere in modo molto più preciso, fornendo anche tutte le quantità...poi, per esempio, a cena non condisci la verdura? la carne cotta come?

**WheySImone** · 15-04-2011, 15:14:15

Originariamente Scritto da WheySImone Visualizza Messaggio

Ciao mi chiamo Simone ho 18 anni sono alto 1,79 e peso 86 kg....

La mia dieta attuale è:
Colazione frullato proteico 250ml di latte e 1 banana ( ma la colazione non la faccio mai perchè mi alzo sempre molto tardi)

Pranzo 80gr di pasta integrale o riso (conditi con un cucchiaio di olio e poco sale)

Cena 100gr di carne in padella con un cucchiaino di olio e poco sale e verdura condita con un cucchiaino di olio e poco sale

Mi alleno tutti i giorni
Lunedì dorso e tricipiti
Martedì 20minuti di tapis roulant e 20minuti di cyclette
Mercoledì petto e bicipiti
Giovedì come il martedì
Venerdì Spalle e gambe
ogni giorno finito di allenarmi faccio molti addominali!

Sto prendendo anche i bcaa (2 pre workout e 2 postworkout solo il lunedi mercoledi e venerdi)

Datemi consigli su come migliorare il tutto...Vorrei scendere una decina di kg...

vi ringrazio in anticipo per le risposte....

.

**luna80** · 15-04-2011, 17:56:36

ma tu mi stai dicendo che con questa dieta tu arrivato al peso attuale? o è un dieta che ti sei messo a fare ora da solo per perdere kg?
così non vai avanti a lungo...a parte che è troppo povera, ma appena la smetti che riprendi a mangiare "normalmente" recuperi tutto e con gli interessi.

**WheySImone** · 15-04-2011, 22:08:46

questa me la sono fatta dA SOLo e l'ho kominciata da una settimana....

Dieta...entrate per favore!!!

Dieta...entrate per favore!!!

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