Ciao a tutti ragazzi sono nuovo del forum...volevo sapere se andava bene questa dieta per definizione...
Colazione
4fette wasa integrali
350 gr albume
Spuntino
80 gr bresaola
20 gr mandorle o arachidi
Pranzo giorni on
80 riso (giorni on ) 3 fette wasa (giorni off)
100 gr tonno o salmone o sgombro
200 gr verdure + 2 cucch. olio evo
Spuntino (pre wo)
80 gr bresaola, fesa di tacchino
20 gr mandorle o arachidi
Cena (post wo)
60 gr riso basmati (giorni on) (giorni off niente carbo)
200 gr carne o 250 gr pesce
200 gr verdura + 2 cucch.olio evo (giorni off)
Prenanna
200 gr fiocchi di latte
20 gr mandorle o arachidi o 2 cucc.olio evo (visto ke la cena è post wo ed ho tolto i grassi)(giorni off niente mandorle ecc...visto ke metto olio nella verdura)
Pareri, consigli? Grazie in anticipo
Colazione
4fette wasa integrali
350 gr albume
Spuntino
80 gr bresaola
20 gr mandorle o arachidi
Pranzo giorni on
80 riso (giorni on ) 3 fette wasa (giorni off)
100 gr tonno o salmone o sgombro
200 gr verdure + 2 cucch. olio evo
Spuntino (pre wo)
80 gr bresaola, fesa di tacchino
20 gr mandorle o arachidi
Cena (post wo)
60 gr riso basmati (giorni on) (giorni off niente carbo)
200 gr carne o 250 gr pesce
200 gr verdura + 2 cucch.olio evo (giorni off)
Prenanna
200 gr fiocchi di latte
20 gr mandorle o arachidi o 2 cucc.olio evo (visto ke la cena è post wo ed ho tolto i grassi)(giorni off niente mandorle ecc...visto ke metto olio nella verdura)
Pareri, consigli? Grazie in anticipo
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