Dieta Definizione Consigli,Correzioni...

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • sbrinz91
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2011
    • 664
    • 51
    • 47
    • Terni
    • Send PM

    Dieta Definizione Consigli,Correzioni...

    Ciao a tutti ragazzi sono nuovo del forum...volevo sapere se andava bene questa dieta per definizione...

    Colazione
    4fette wasa integrali
    350 gr albume

    Spuntino
    80 gr bresaola
    20 gr mandorle o arachidi

    Pranzo giorni on
    80 riso (giorni on ) 3 fette wasa (giorni off)
    100 gr tonno o salmone o sgombro
    200 gr verdure + 2 cucch. olio evo

    Spuntino (pre wo)
    80 gr bresaola, fesa di tacchino
    20 gr mandorle o arachidi

    Cena (post wo)
    60 gr riso basmati (giorni on) (giorni off niente carbo)
    200 gr carne o 250 gr pesce
    200 gr verdura + 2 cucch.olio evo (giorni off)

    Prenanna
    200 gr fiocchi di latte
    20 gr mandorle o arachidi o 2 cucc.olio evo (visto ke la cena è post wo ed ho tolto i grassi)(giorni off niente mandorle ecc...visto ke metto olio nella verdura)

    Pareri, consigli? Grazie in anticipo
    Last edited by sbrinz91; 20-05-2011, 15:40:42.
    ...iL MiO DiaRio...
  • Sean
    Csar
    • Sep 2007
    • 120266
    • 3,352
    • 3,419
    • Italy [IT]
    • In piedi tra le rovine
    • Send PM

    #2
    Mancano i dati.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


    Commenta

    • sbrinz91
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2011
      • 664
      • 51
      • 47
      • Terni
      • Send PM

      #3
      Peso altezza? 70 kg altezza 1.75 altro??
      ...iL MiO DiaRio...

      Commenta

      • Sean
        Csar
        • Sep 2007
        • 120266
        • 3,352
        • 3,419
        • Italy [IT]
        • In piedi tra le rovine
        • Send PM

        #4
        Età. Più informazioni dai e meglio è: http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta
        ...ma di noi
        sopra una sola teca di cristallo
        popoli studiosi scriveranno
        forse, tra mille inverni
        «nessun vincolo univa questi morti
        nella necropoli deserta»

        C. Campo - Moriremo Lontani


        Commenta

        • sbrinz91
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2011
          • 664
          • 51
          • 47
          • Terni
          • Send PM

          #5
          Età 19
          ...iL MiO DiaRio...

          Commenta

          • max_power
            Low-Carb Moderator
            • Dec 2000
            • 61881
            • 860
            • 555
            • Torino
            • Send PM

            #6
            1. A colazione riduci gli albumi a 250 ml.

            2. Lo spiuntino va bene.

            3. Il pranzo è ottimo. Quando mangi il salmone togli le verdure e l'olio.

            4. Lo spuntino pre-wo va benissimo.

            5. La cena sia pre che post-wo va benissimo.

            6. Nel pre-nanna quei grassi dalle mandorle sono inutili.
            Max_power, The Sicilian Rock

            Commenta

            • sbrinz91
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2011
              • 664
              • 51
              • 47
              • Terni
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
              1. A colazione riduci gli albumi a 250 ml.

              2. Lo spiuntino va bene.

              3. Il pranzo è ottimo. Quando mangi il salmone togli le verdure e l'olio.

              4. Lo spuntino pre-wo va benissimo.

              5. La cena sia pre che post-wo va benissimo.

              6. Nel pre-nanna quei grassi dalle mandorle sono inutili.
              perfetto!! grazie 1000
              ...iL MiO DiaRio...

              Commenta

              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
                • 61881
                • 860
                • 555
                • Torino
                • Send PM

                #8
                prego
                Max_power, The Sicilian Rock

                Commenta

                • sbrinz91
                  Bodyweb Advanced
                  • Apr 2011
                  • 664
                  • 51
                  • 47
                  • Terni
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                  prego
                  ah un ultima cosa...se nei gg ke faccio gambe siccome come allenamento per me è più pesante degli altri va bene se aumento il riso a 100 invece ke 80? e nel posto wo invece di 60 ne mangio 80?oppure lascio così?grazie in anticipo
                  ...iL MiO DiaRio...

                  Commenta

                  • sbrinz91
                    Bodyweb Advanced
                    • Apr 2011
                    • 664
                    • 51
                    • 47
                    • Terni
                    • Send PM

                    #10
                    ragazzi ho 1 problema con lo spuntino pre wo! lo faccio circa 2 ore prima ma qnd mi alleno mi sento da mangiare sullo stomaco!rimedi?? grazie
                    ...iL MiO DiaRio...

                    Commenta

                    • sbrinz91
                      Bodyweb Advanced
                      • Apr 2011
                      • 664
                      • 51
                      • 47
                      • Terni
                      • Send PM

                      #11
                      ragazzi volevo togliere i carbo a pranzo e tenerli solo a colazione e post wo...volevo una info devo aumentare i carbo nei 2 pasti?invece di 4 wasa ne mangio 5 e invece di 60 gr di riso post wo ne mangio 70? e il resto lo lascio invariato va bene se faccio così?
                      Last edited by sbrinz91; 17-05-2011, 23:47:08.
                      ...iL MiO DiaRio...

                      Commenta

                      • sbrinz91
                        Bodyweb Advanced
                        • Apr 2011
                        • 664
                        • 51
                        • 47
                        • Terni
                        • Send PM

                        #12
                        nex che mi può correggere o consigliare?
                        ...iL MiO DiaRio...

                        Commenta

                        • sbrinz91
                          Bodyweb Advanced
                          • Apr 2011
                          • 664
                          • 51
                          • 47
                          • Terni
                          • Send PM

                          #13
                          Nessuno?

                          ---------- Post added 19-05-2011 at 22:38:15 ---------- Previous post was 18-05-2011 at 23:22:26 ----------

                          niente ragazzi lascio la dieta così com'è mi sto trovando bene e come si dice squadra vincente non si cambia preferisco mantenere 1 po di carbo almeno resto 1 po + voluminoso magari aggiungo una seduta di cardio e via che ne pensate?

                          ---------- Post added 20-05-2011 at 14:38:52 ---------- Previous post was 19-05-2011 at 22:38:15 ----------

                          un consiglio...volevo mettere il cardio nei giorni di riposo 1 ora e mezza dopo il pranzo, ho un dubbio però, i carbo del pranzo (3 wasa) li tolgo in questo pasto x metterli dopo il cardio oppure lascio così e dopo il cardio mangio solo pro e grassi rispettando la dieta?
                          ...iL MiO DiaRio...

                          Commenta

                          • Sean
                            Csar
                            • Sep 2007
                            • 120266
                            • 3,352
                            • 3,419
                            • Italy [IT]
                            • In piedi tra le rovine
                            • Send PM

                            #14
                            Il thread ha evidentemente perso di "interesse", mancando le risposte ed essendo nato da un mese. Raccogli le ultime domande, e aprine pure uno nuovo in sezione.
                            ...ma di noi
                            sopra una sola teca di cristallo
                            popoli studiosi scriveranno
                            forse, tra mille inverni
                            «nessun vincolo univa questi morti
                            nella necropoli deserta»

                            C. Campo - Moriremo Lontani


                            Commenta

                            Working...
                            X