salve sono nuovo... ho 18 anni sn alto 1.83 e peso all'incirca 78-79 kg....
non seguo una vera e propria dieta...però vi posto una mia giornata in modo da poterla correggere..allora:
MATTINO COLAZIONE: non la faccio mai
SPUNTINO TRA COLAZIONE E PRANZO:a volte un pacchetto di patatine a scuola oppure un cornetto
PRANZO:mi alterno nei giorni diciamo...capita che mangio assai un giorno e quasi niente il giorno successivo... evito la pasta al sugo e il pane...mangio soprattutto carne rossa bianca e pesce...a volte le uova e formaggi vari...
MERENDA: qualche merendina o un po di cioccolato
CENA:anche qui di tutto...si può dire che mangio di più la sera che a pranzo... mangio verdure...ma poche... a volte carne o pesce dipende...pasta e pane li evito anche la sera...evito anche la frutta ad eccezione di una banana o a pranzo o a cena....
secondo voi come potrei migliorare la mia alimentazione per scendere di almeno qualche chilo? vorrei perdere molto fianchi e pancia e vorrei che i miei muscoli si vedessero bene perchè sono 3 anni che faccio palestra mirata diciamo a rafforzare la massa ma i miei muscoli sono appannati dal grasso
... aspetto vostre notizie 
non seguo una vera e propria dieta...però vi posto una mia giornata in modo da poterla correggere..allora:
MATTINO COLAZIONE: non la faccio mai
SPUNTINO TRA COLAZIONE E PRANZO:a volte un pacchetto di patatine a scuola oppure un cornetto
PRANZO:mi alterno nei giorni diciamo...capita che mangio assai un giorno e quasi niente il giorno successivo... evito la pasta al sugo e il pane...mangio soprattutto carne rossa bianca e pesce...a volte le uova e formaggi vari...
MERENDA: qualche merendina o un po di cioccolato
CENA:anche qui di tutto...si può dire che mangio di più la sera che a pranzo... mangio verdure...ma poche... a volte carne o pesce dipende...pasta e pane li evito anche la sera...evito anche la frutta ad eccezione di una banana o a pranzo o a cena....
secondo voi come potrei migliorare la mia alimentazione per scendere di almeno qualche chilo? vorrei perdere molto fianchi e pancia e vorrei che i miei muscoli si vedessero bene perchè sono 3 anni che faccio palestra mirata diciamo a rafforzare la massa ma i miei muscoli sono appannati dal grasso
... aspetto vostre notizie
Commenta