Nuova dieta

[blindevil7]

ma infatti io mi riferivo alla marmellata senza zuccheri aggiunti

[Conte94]

ragazzi,se mangio 1 frutto da 200g oppure 2 frutti da 100g è sempre la stessa cosa?

[CercasiCavieUmane]

ma certo! E' come dire se pesa più un chilo di ferro o un chilo di paglia...sempre 200 gr. di frutta sono.

[Conte94]

troppe pippe mentali.Comunque,tu te ne intedi di gainer?

[CercasiCavieUmane]

infatti...meno pippe, sia mentali che fisiche... il gainer l'ho usato solo per un breve periodo, preferisco carbo solidi.

[Conte94]

post wo,è meglio un gainer o le whey + vitargo?

[CercasiCavieUmane]

nel post wo preferisco sempre le whey.. di solito aggiungo destrosio o frutta secca(banane,uvetta,datteri) tutte ad alto ig.

[Conte94]

grazie mille,casomai prendo il gainer lo uso come spuntio e post wo whey + vitargo

p.s. rep

[CercasiCavieUmane]

Prego, esatto, il gainer usalo negli spuntini.

[Conte94]

questa settimana kcla tenute sulle 3450,ma è 2-3 settimane che il peso non aumenta.Com'è possibile?anche se fossi in stallo,a 3450 kcal dovrei mettere su qualcosa

[CercasiCavieUmane]

non è sempre così...ci sono stati dei periodi in cui con 3500 calorie non riuscivo ad aumentare. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno?

[Conte94]

3 litri come minimo,a volte anche 4

[CercasiCavieUmane]

e l'allenamento? Tiri duro?

[Conte94]

con tiri duro intendi se mi impegno,e la scheda è apposto? se intendi questo,si mi impegno al massimo

[CercasiCavieUmane]

si si...beh allora non ti rimane che di aumentare ulteriormente calorie per dare una scossa...magari un 250-300.