Nuova dieta

**brosgym** · 01-05-2011, 13:16:29

Si mangiali tutti!

**Conte94** · 01-05-2011, 13:17:42

comunque,ho messo su peso.I grassi li lascio invariati,casomai mi blocco li alzo un po alla volta

**brosgym** · 01-05-2011, 13:20:27

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

comunque,ho messo su peso.I grassi li lascio invariati,casomai mi blocco li alzo un po alla volta

Finalmente!! Si continua così

**Conte94** · 01-05-2011, 13:24:48

ok,grazie mille brosgym

**Conte94** · 02-05-2011, 16:25:41

un ultima cosa:il prenanna va fatto tutte le sere?

**brosgym** · 02-05-2011, 18:09:35

Va fatto solo se hai fame!

**Conte94** · 03-05-2011, 15:08:31

allora,io ho fame quasi sempre

**Conte94** · 07-05-2011, 16:00:02

stamattina pesavo 69,5 kg.Dite di aumentare i grassi?da dove li aumento oltre alle mandorle?

**Conte94** · 08-05-2011, 18:02:56

up

**brosgym** · 08-05-2011, 19:24:16

Olio e rossi d'uovo

**Conte94** · 08-05-2011, 19:30:07

olio faccio 3 cucchiai a pranzo e 3 a cena.I rossi d'uovo ne mangio 2-3 a settimana.Va bene se alzo da 20g a 30 le mandorle?

**brosgym** · 08-05-2011, 19:38:32

Originariamente Scritto da Conte94 Visualizza Messaggio

olio faccio 3 cucchiai a pranzo e 3 a cena.I rossi d'uovo ne mangio 2-3 a settimana.Va bene se alzo da 20g a 30 le mandorle?

Si, rossi puoi arrivare anche ad uno al giorno

**Conte94** · 08-05-2011, 19:41:46

si,ma non vorrei che il colesterolo salisse troppo

se passo le mandorle a 30g nella dieta in tot. ci sono 83g di grassi

**brosgym** · 09-05-2011, 17:06:14

Nella tua dieta il tuorlo è l'unica fonte, non preoccuparti!

**Conte94** · 09-05-2011, 17:15:55

ok,va bene anche se aumento le mandorle a 30g?

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