Cambiamento orari, consigli please

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • Samus33
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2010
    • 121
    • 0
    • 0
    • Send PM

    Cambiamento orari, consigli please

    Allora, fino a ieri ero disoccupato (bella vita addio ) da oggi ho trovato lavoro.
    Un lavoro medio per quanto riguarda il dispendio di energie.
    Prima ero organizzato così

    8-8.30 colazione
    10.30-11 spuntino
    13-13.30 pranzo
    15.30-16.30 work
    16.30-17 spuntino
    20.30-21 cena
    23 prenanna
    9h di sonno

    Ora stavo pensando di cambiare in questo modo (per via del lavoro appunto)

    7.30-8 colazione
    10.30-11 spuntino
    13-13.30 pranzo
    17-17.30 spuntino
    18.30-19.30 work
    19.30-20 cena
    21.30 prenanna
    10h di sonno

    Cosa mi consigliate di fare?
  • Jay Cutler 880
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2010
    • 270
    • 6
    • 1
    • Miami Beach (FL USA)
    • Send PM

    #2
    L'importante è che tu ti trovi bene!
    Tra un pasto è l'altro di consiglio di far passare minimo 2 ore, l'ideale è 3!

    Commenta

    • RAYBAN
      Ultrà
      • Feb 2006
      • 14095
      • 488
      • 919
      • Send PM

      #3
      Magari l'ultimo pasto dovrebbe essere più distanziato... Quando inizi a cenare alle 20, metti che finisci dopo 20'...sono le 20:20. Dopo un' ora non rimangerei. Ti conviene accorpare il prenanna alla cena.
      sigpic

      Commenta

      • Samus33
        Bodyweb Advanced
        • Dec 2010
        • 121
        • 0
        • 0
        • Send PM

        #4
        Originariamente Scritto da Jay Cutler 880 Visualizza Messaggio
        L'importante è che tu ti trovi bene!
        Tra un pasto è l'altro di consiglio di far passare minimo 2 ore, l'ideale è 3!
        si tra ogni pasto ho visto nessuno supera le 3h di differenza, quindi dici che può andare bene?
        Cioè non ho altre alternative visto che finisco di lavorare alle 6 XD

        Commenta

        • Jay Cutler 880
          Bodyweb Advanced
          • Jan 2010
          • 270
          • 6
          • 1
          • Miami Beach (FL USA)
          • Send PM

          #5
          Originariamente Scritto da Samus33 Visualizza Messaggio
          si tra ogni pasto ho visto nessuno supera le 3h di differenza, quindi dici che può andare bene?
          Cioè non ho altre alternative visto che finisco di lavorare alle 6 XD
          3 ore circa (anche dopo 3 ore e 15 va bene, non muore nessuno).Calcola sempre quando finisci il pasto e non quando inizi.....ascolta il consiglio di Rayban, se ceni tardi è meglio eliminare il prenanna!

          Commenta

          • Samus33
            Bodyweb Advanced
            • Dec 2010
            • 121
            • 0
            • 0
            • Send PM

            #6
            Originariamente Scritto da Jay Cutler 880 Visualizza Messaggio
            3 ore circa (anche dopo 3 ore e 15 va bene, non muore nessuno).Calcola sempre quando finisci il pasto e non quando inizi.....ascolta il consiglio di Rayban, se ceni tardi è meglio eliminare il prenanna!
            oddio la cena è intorno alle 19.30 (anche prima)

            Commenta

            • Jay Cutler 880
              Bodyweb Advanced
              • Jan 2010
              • 270
              • 6
              • 1
              • Miami Beach (FL USA)
              • Send PM

              #7
              Originariamente Scritto da Samus33 Visualizza Messaggio
              oddio la cena è intorno alle 19.30 (anche prima)
              ok, per il pre nanna fai passare almeno 2 ore dalla cena

              Commenta

              • the_drifter
                X-FIT
                • Oct 2006
                • 7360
                • 351
                • 118
                • Florencia
                • Send PM

                #8
                magari prova anche a pensare che non è strettamente e imprescindibilmente necessario fare 6 pasti tutti i santi giorni.....che se devi stare ad ingozzarti con il cronometro in mano mentre stai ancora digerendo il pasto precedente forse c'è qualcosa che non quadra e la potresti fare più facile.
                I knew all the rules but the rules did not know me
                My log: evolve or die
                sigpic

                Commenta

                • max_power
                  Low-Carb Moderator
                  • Dec 2000
                  • 61881
                  • 860
                  • 555
                  • Torino
                  • Send PM

                  #9
                  Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio
                  magari prova anche a pensare che non è strettamente e imprescindibilmente necessario fare 6 pasti tutti i santi giorni.....che se devi stare ad ingozzarti con il cronometro in mano mentre stai ancora digerendo il pasto precedente forse c'è qualcosa che non quadra e la potresti fare più facile.
                  Perfettamente d'accordo.
                  Max_power, The Sicilian Rock

                  Commenta

                  • RAYBAN
                    Ultrà
                    • Feb 2006
                    • 14095
                    • 488
                    • 919
                    • Send PM

                    #10
                    Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                    Perfettamente d'accordo.
                    Giustamente, se uno non è un agonista non ha senso stressarsi per mangiare ogni 2 ore e mezza / tre, quando gli impegni non lo permettono.
                    sigpic

                    Commenta

                    Working...
                    X