Cambiamento orari, consigli please

[Samus33]

Allora, fino a ieri ero disoccupato (bella vita addio ) da oggi ho trovato lavoro.
Un lavoro medio per quanto riguarda il dispendio di energie.
Prima ero organizzato così

8-8.30 colazione
10.30-11 spuntino
13-13.30 pranzo
15.30-16.30 work
16.30-17 spuntino
20.30-21 cena
23 prenanna
9h di sonno

Ora stavo pensando di cambiare in questo modo (per via del lavoro appunto)

7.30-8 colazione
10.30-11 spuntino
13-13.30 pranzo
17-17.30 spuntino
18.30-19.30 work
19.30-20 cena
21.30 prenanna
10h di sonno

Cosa mi consigliate di fare?

[Jay Cutler 880]

L'importante è che tu ti trovi bene!
Tra un pasto è l'altro di consiglio di far passare minimo 2 ore, l'ideale è 3!

[RAYBAN]

Magari l'ultimo pasto dovrebbe essere più distanziato... Quando inizi a cenare alle 20, metti che finisci dopo 20'...sono le 20:20. Dopo un' ora non rimangerei. Ti conviene accorpare il prenanna alla cena.

[Samus33]

L'importante è che tu ti trovi bene!
Tra un pasto è l'altro di consiglio di far passare minimo 2 ore, l'ideale è 3!

si tra ogni pasto ho visto nessuno supera le 3h di differenza, quindi dici che può andare bene?
Cioè non ho altre alternative visto che finisco di lavorare alle 6 XD

[Jay Cutler 880]

si tra ogni pasto ho visto nessuno supera le 3h di differenza, quindi dici che può andare bene?
Cioè non ho altre alternative visto che finisco di lavorare alle 6 XD

3 ore circa (anche dopo 3 ore e 15 va bene, non muore nessuno).Calcola sempre quando finisci il pasto e non quando inizi.....ascolta il consiglio di Rayban, se ceni tardi è meglio eliminare il prenanna!

[Samus33]

3 ore circa (anche dopo 3 ore e 15 va bene, non muore nessuno).Calcola sempre quando finisci il pasto e non quando inizi.....ascolta il consiglio di Rayban, se ceni tardi è meglio eliminare il prenanna!

oddio la cena è intorno alle 19.30 (anche prima)

[Jay Cutler 880]

oddio la cena è intorno alle 19.30 (anche prima)

ok, per il pre nanna fai passare almeno 2 ore dalla cena

[the_drifter]

magari prova anche a pensare che non è strettamente e imprescindibilmente necessario fare 6 pasti tutti i santi giorni.....che se devi stare ad ingozzarti con il cronometro in mano mentre stai ancora digerendo il pasto precedente forse c'è qualcosa che non quadra e la potresti fare più facile.

[max_power]

magari prova anche a pensare che non è strettamente e imprescindibilmente necessario fare 6 pasti tutti i santi giorni.....che se devi stare ad ingozzarti con il cronometro in mano mentre stai ancora digerendo il pasto precedente forse c'è qualcosa che non quadra e la potresti fare più facile.

Perfettamente d'accordo.

[RAYBAN]

Perfettamente d'accordo.

Giustamente, se uno non è un agonista non ha senso stressarsi per mangiare ogni 2 ore e mezza / tre, quando gli impegni non lo permettono.