Mi è stato consigliato di aprire un post in questa sezione per mostrarvi il tipo di dieta che faccio, e perché voi possiate aiutarmi coi vostri consigli a migliorare 
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Premetto che ho 16 anni, sono alto 1.85 e peso 68kg, 17cm di circonferenza di polso, mangio non troppo e non sono soggetto a ingrassare, sempre stato magro
.
Non ho alcuna intolleranza alimentare e mangio fondamentalmente di tutto.
Queste sono le mie abitudini giornaliere:
Colazione, ore 7.30:
Spesse volte non mangio niente, solo un cucchiaino di pappa reale(fa schifo ma fa benissimo). So che è una brutta abitudine quella che ho e che andrebbe corretta.
Pranzo, ore 13.30:
Mangio pasta sulle 4 volte a settimana, raramente dopo un piatto di pasta mangio il secondo, mi dedico direttamente al contorno e alla frutta.
Le restanti tre volte mangio carne, sempre con contorno e frutta. Per contorno mangio spesso insalata, frutta o mele o banane o arance.
Merenda, ore 16.00-18.30 (vario a seconda della giornata):
Mangio sempre qualcosa di dolce, dalla cioccolata ai cereali col latte, ai biscotti.
Cena:
Mangio carne sulle 3 volte a settimana, altre 3 volte il pesce, la restante volta o pizza o pasta. Anche per quanto riguarda la cena, dopo la prima portata mi dedico al contorno e alla frutta, sempre insalata, mele, banane, arance, come prima.
In generale bevo molta acqua, sono capace anche di finirmi due bottiglie al giorno da solo, sia in estate che in inverno.
Vado di corpo regolarmente e non ho nessun problema riguardo a questo.
Ho lo stomaco molto debole, soffro spesse volte di nausea quando mangio male, tant'è che ogni volta che vado a cena fuori mi porto dietro la Citrosodina, anche se raramente mi capita di farne uso.
Vi saluto e vi ringrazio in anticipo per i consigli che mi darete.
.Premetto che ho 16 anni, sono alto 1.85 e peso 68kg, 17cm di circonferenza di polso, mangio non troppo e non sono soggetto a ingrassare, sempre stato magro
.Non ho alcuna intolleranza alimentare e mangio fondamentalmente di tutto.
Queste sono le mie abitudini giornaliere:
Colazione, ore 7.30:
Spesse volte non mangio niente, solo un cucchiaino di pappa reale(fa schifo ma fa benissimo). So che è una brutta abitudine quella che ho e che andrebbe corretta.
Pranzo, ore 13.30:
Mangio pasta sulle 4 volte a settimana, raramente dopo un piatto di pasta mangio il secondo, mi dedico direttamente al contorno e alla frutta.
Le restanti tre volte mangio carne, sempre con contorno e frutta. Per contorno mangio spesso insalata, frutta o mele o banane o arance.
Merenda, ore 16.00-18.30 (vario a seconda della giornata):
Mangio sempre qualcosa di dolce, dalla cioccolata ai cereali col latte, ai biscotti.
Cena:
Mangio carne sulle 3 volte a settimana, altre 3 volte il pesce, la restante volta o pizza o pasta. Anche per quanto riguarda la cena, dopo la prima portata mi dedico al contorno e alla frutta, sempre insalata, mele, banane, arance, come prima.
In generale bevo molta acqua, sono capace anche di finirmi due bottiglie al giorno da solo, sia in estate che in inverno.
Vado di corpo regolarmente e non ho nessun problema riguardo a questo.
Ho lo stomaco molto debole, soffro spesse volte di nausea quando mangio male, tant'è che ogni volta che vado a cena fuori mi porto dietro la Citrosodina, anche se raramente mi capita di farne uso.
Vi saluto e vi ringrazio in anticipo per i consigli che mi darete
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