Dieta Per un NEONEONEOfita

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  • Virus87
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    Dieta Per un NEONEONEOfita

    Ciao a tutti ragazzi sono Giuseppe
    Vi spiego... io non ho una vera e propia dieta e quindi volevo basarmi molto sui vostri consigli e esperienze ... e siccome io non ne capisco niente di caro proteine ecc. volevo un aiuto da voi!!! almneo per iniziare
    Vi spiego la mia alimentazione:

    Mattina:
    07.30
    Appena sveglio non mangio perche svegliandomi 20 min prima di andare a lavoro faccio tutto di fretta, e la fame non mi viene, quindi bevo un caffe e di corsa a lavoro.

    09.30
    Spuntino a lavoro un panino con affettati vari (salame-prosciutto crudo-Bresaola)
    10.00
    Thè caldo (senza biscotti)

    12.30
    1 piatto di pasta (condimenti vari)
    affettati
    1 frutto

    15.30
    spuntino o un fruttto o brioches

    20.00
    1fettina carne (pollo-maiale)
    1 insalata
    affettati e feromaggi vari con pane
    1 frutto

    23.30
    Prima di andare a letto 1 tazza di latte freddo con cereali (un abitudine da anni)

    Grazie in anticipo a tuttti
  • Sean
    Csar
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    • In piedi tra le rovine
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    #2
    Mancano i dati e gli obiettivi.
    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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    • Virus87
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      #3
      I miei dati sono: Altezza 1.69 e il peso 55kg
      e i miei obbiettivi sono aumentare notevolmente la massa!!!
      qui ci sono le miei foto a questo link. grazie ancora
      LINK FOTO: http://www.bodyweb.com/threads/29554...i-mi-capiranno

      ---------- Post added at 21:47:42 ---------- Previous post was at 18:02:07 ----------

      nessun aiuto ?

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