Scelta fiocchi di latte nel pre-nanna

[NikolajBellic]

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si hai perfettamente ragione...

---------- Post added at 19:19:00 ---------- Previous post was at 19:18:30 ----------

prova un po' a chiedergli cosa mettono nel grana allora, che ha tenore proteico ancora più elevato.

misteri della scienza...

a quindi non si sa esattemente??

[the_drifter]

si hai perfettamente ragione...

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a quindi non si sa esattemente??

.....era un'affermazione retorica....

[TreXerT]

Questi sono i fiocchi di latte che uso io:

"Bayernland"
- 92kcal 1cho 13pro 4fat
x 150g: 138kcal 1,5cho 19,5pro 6fat

"Exquisa"
- 83kcal 1cho 13pro 3fat
x 200g: 166kcal 2cho 26pro 6fat

"Linessa"
- 85kcal 3,1cho 12,7pro 2,2fat
x 200g: 170kcal 6,2cho 25,4pro 4,4fat

in sostanza, i bayernland e gli exquisa sono pro+fat senza cho mentre i linessa sono low fat ma hanno qualche cho.

Quando posso scegliere, preferisco quelli con i cho nella prima parte della giornata e quelli coi fat per cena/prenanna, ma comunque si tratta di pochi grammi di roba, tranquillo!

[NikolajBellic]

ok grazie

[brosgym]

Salve, volevo sapere se la ricotta magra, è una valida alternativa, per il pre-nanna, ai disgustosi fiocchi di latte. Di per se la ricotta non ha le proteine a lento rilascio (caseine), però girando su internet si dice che i grassi ne rallentano l'assorbimento e quindi hanno lo stesso effetto. Potete confermarmi questo? grazie dell'aiuto

Non è proprio il massimo visto che è fatta con il siero del latte, quindi ha per lo più proteine veloci, meglio i fiocchi, ma se non riesci a mangiarli (neanch'io.....)

[Fabrizio_81]

Però non fatevi troppe pippe, i fiocchi di altte sono formaggi quindi non ci saranno molti carboidrati alla fin fine

[jaguaro88]

Grazie a tutti, quindi per rallentare l'assorbimento delle proteine della ricotta, i grassi contenuti in essa vanno bene o è meglio mangiare un po di frutta secca?

[brosgym]

Grazie a tutti, quindi per rallentare l'assorbimento delle proteine della ricotta, i grassi contenuti in essa vanno bene o è meglio mangiare un po di frutta secca?

mettila un pò se rientra nel tuo totale calorico

[max_power]

Grazie a tutti, quindi per rallentare l'assorbimento delle proteine della ricotta, i grassi contenuti in essa vanno bene o è meglio mangiare un po di frutta secca?

La ricotta contiene in media 8 g di grassi per 100 g di prodotto. A mio giudizio sono sufficienti.

[jaguaro88]

mettila un pò se rientra nel tuo totale calorico

non rientra ma lo farò rientrare per forza

---------- Post added at 19:54:32 ---------- Previous post was at 19:53:17 ----------

La ricotta contiene in media 8 g di grassi per 100 g di prodotto. A mio giudizio sono sufficienti.

i grassi contenuti nella ricotta sono in grado quindi di rallentarne l'assorbimento? o servono grassi presi dalla frutta secca?

[max_power]

Per rallentare l'assorbimento di una manciata di grammi di proteine non è necessaria tutta quella quantità di grassi. Ma come dice Brosgym se hai bisogno di ulteriori calorie i grassi li puoi mettere. Comunque sono finezze della dieta.

[jaguaro88]

Per rallentare l'assorbimento di una manciata di grammi di proteine non è necessaria tutta quella quantità di grassi. Ma come dice Brosgym se hai bisogno di ulteriori calorie i grassi li puoi mettere. Comunque sono finezze della dieta.

Grazie mille

[santib]

La ricotta contiene in media 8 g di grassi per 100 g di prodotto. A mio giudizio sono sufficienti.

bhe max direi in media un pò + di 8g. per 100g.

[max_power]

bhe max direi in media un pò + di 8g. per 100g.

Guarda, per qualche grammo in più, sono veramente finezze della dieta.

[jaguaro88]

E invece se prendessi dello yogurt greco con una goccia di diete tic e una spolverata di cacao amaro? sarebbe una buona alternativa? Lo yogurt greco ha le proteine a lento rilascio o veloce?