Aiuto su dieta a base di proteine

[Atlas]

salve a tutti,premetto che sono un ignorante in materia e vorrei chiedervi se è possibile fare una dieta con solo proteine eliminando del tutto i carboidrati,mi alleno circa un oretta al giorno niente di che ma è comunque qualcosa,il mio obbiettivo sarebbe eliminare la massa grassa residua in modo da avere un fisico asciutto e muscoli in evidenza(i muscoli ci sarebbero anche già ma faticano a mostrarsi),io sono fermo alle cose basilari come carne bianca,pesce e verdure,ma quali sono gli altri alimenti che posso mangiare senza il pericolo di mettere su pancetta? grazie

[feiwong]

salve a tutti,premetto che sono un ignorante in materia e vorrei chiedervi se è possibile fare una dieta con solo proteine eliminando del tutto i carboidrati,mi alleno circa un oretta al giorno niente di che ma è comunque qualcosa,il mio obbiettivo sarebbe eliminare la massa grassa residua in modo da avere un fisico asciutto e muscoli in evidenza(i muscoli ci sarebbero anche già ma faticano a mostrarsi),io sono fermo alle cose basilari come carne bianca,pesce e verdure,ma quali sono gli altri alimenti che posso mangiare senza il pericolo di mettere su pancetta? grazie

Premettendo che una dieta di solo proteine provocherebbe uno scompenso serio e pericoloso alla tua salute, non credo che qualcuno sia disposto ad accollarsi tale rischio. La dieta deve essere bilanciata in tutti i suoi nutrienti e relazionata a determinati obiettivi. Posta comunque i tuoi dati, la tua alimentazione come e quanto ti alleni e naturalmente i tuoi obiettivi.

[Atlas]

i miei dati? faccio tutto in maniera molto "amatoriale" diciamo ,comunque come ho già detto il mio obbiettivo è ottenere un fisico asciuto e definito,non seguo una dieta ben delineata,le uniche costanti sono che di solito a pranzo mangio quello che voglio,ogni giorno mi faccio frullati di frutta e latte e a cena alterno carne bianca o pesce.
gli allenamenti sono i classici:crunch,sollevamento manubri per bicipiti e spalle,e step o cyclette.
se può essere utile sono alto 1.80 e peso all'incirca 76 kg

[Maab]

dovresti postarla nei dettagli se vuoi consigli, dice il regolamento.Grammature e suddivisioni

[Atlas]

quali dettagli servono oltre a quelli che ho già elencato?

[Maab]

grammature di tutti gli alimenti e momenti della giornata in cui li mangi.età

[Atlas]

ma non posso fare una lista precisa dato che vario ogni giorno,a parte la cena che come ho scritto alterno carne bianca e pesce con le verdure,ho 23 anni

[Maab]

da regolamento allora niente consigli.
prendi una giornata tipo e pesa