Insaccati negli spuntini

[sebix]

Salve, attualmente sto seguendo una dieta sulle 2600 calorie giornaliere circa mangiando 5 volte al giorno..il problema al momento sono gli spuntini delle 11 e delle 17.


Praticamente tranne nei giorni on in cui alle 17 prendo 25 gr di whey gli altri giorno sia alle 11 che alle 17 mangio sempre insaccati (prosciutto/bresaola/tacchino)...

Non c'è qualcos'altro per togliere sti insaccati?...grazie

[Manx]

qualsiasi altra fonte proteica...tonno al naturale, albumi, fiocchi di latte ecc...non è cosi' difficile

[sebix]

ma non sono grassissimi i fiocchi di latte? °_°

[PaBloS94]

ma non sono grassissimi i fiocchi di latte? °_°

per 8 g circa di grassi

Allora l'uovo intero, la ricotta (il cosidetto "formaggio leggero/magro")?

Non scandalizzarti per 8g di grassi, non sono quelli a farti ingrassare o aintaccare la dieta, basta solo farti entrare nel conteggio dei macro quotidiani

[sebix]

Dato che cmq solitamente quel che prendo io ha un valore proteico più alto dovrei prendere sui 200gr di fiocchi di latte ad esempio :V

[PaBloS94]

Dato che cmq solitamente quel che prendo io ha un valore proteico più alto dovrei prendere sui 200gr di fiocchi di latte ad esempio :V

certo perchè quali prendi normalmente?

Io fino ad ora ho trovato solo quelli da 200g, però mi pare che ci sia qualche marca che li fa da 150g

[sebix]

No sinceramente non li ho mai presi perchè credevo fossero un po' troppo grassi :V

[Manx]

ci sono fiocchi di latte allo 0,4 % di grassi x 100gr....e poi scusa...ma il prosciutto ti pare cosi' magro...?

[PaBloS94]

No sinceramente non li ho mai presi perchè credevo fossero un po' troppo grassi :V

guarda che non bisogna demonizzare i grassi, essi sono molto importantio in una dieta che si rispetti, ancora di più nel caso di un atleta che ha bisognmo dell'azione vitale dei grassi, per varie funzioni (ormonali, metaboliche, assorbimento delle vitamine liposolubili....).

Secondo me dovresti farti vedere la dieta, ammesso che tu non l'abbia già fatto, perchè se hai questi pregiudizi sui grassi, credo che la tua dieta sia povera (MOLTO POVERA) di grassi

Entra qui http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

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ci sono fiocchi di latte allo 0,4 % di grassi x 100gr....e poi scusa...ma il prosciutto ti pare cosi' magro...?

bè li togli "la parte bianca" Manx

[Manx]

guarda che non bisogna demonizzare i grassi, essi sono molto importantio in una dieta che si rispetti, ancora di più nel caso di un atleta che ha bisognmo dell'azione vitale dei grassi, per varie funzioni (ormonali, metaboliche, assorbimento delle vitamine liposolubili....).

Secondo me dovresti farti vedere la dieta, ammesso che tu non l'abbia già fatto, perchè se hai questi pregiudizi sui grassi, credo che la tua dieta sia povera (MOLTO POVERA) di grassi

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bè li togli "la parte bianca" Manx

è la parte migliore purtroppo

[PaBloS94]

è la parte migliore purtroppo

a volte è vero

[sebix]

Effettivamente il prosciutto è abbastanza grasso. Cmq ho un po' la fobia dei grassi anche se cmq non li ho per niente tolti dalla dieta ma diminuiti in quanto alla mattina tra whey e cereali finivo per prendere 700 ml di latte intero e ora prendo si 200 gr di yogurt che è un po' più magro...

Cmq fiocchi di latte a 0.4 mai visti .-.

[PaBloS94]

Effettivamente il prosciutto è abbastanza grasso. Cmq ho un po' la fobia dei grassi anche se cmq non li ho per niente tolti dalla dieta ma diminuiti in quanto alla mattina tra whey e cereali finivo per prendere 700 ml di latte intero e ora prendo si 200 gr di yogurt che è un po' più magro...

Cmq fiocchi di latte a 0.4 mai visti .-.

Lascia stare, qui in Italia sono rarissimi, mentre In Germania (nel caso di Manx) si trovano

Togliti la fobia dei grassi e fatti fare una dieta per bene nella sezione che ti ho scritto prima

[Manx]

Lascia stare, qui in Italia sono rarissimi, mentre In Germania (nel caso di Manx) si trovano

Togliti la fobia dei grassi e fatti fare una dieta per bene nella sezione che ti ho scritto prima

beh in italia non ci sono gli exquisa a 3gr di grassi x 100gr di prodotto? anche i danone siamo li'. Cmq i piu' buoni che ho mai mangiato sono quelli con 18gr di grassi per 100gr

[PaBloS94]

beh in italia non ci sono gli exquisa a 3gr di grassi x 100gr di prodotto? anche i danone siamo li'. Cmq i piu' buoni che ho mai mangiato sono quelli con 18gr di grassi per 100gr

il ragazzo ha detto che quelli con 0.4 di grassi non li aveva mai visti...

comunque ci sono anche a 2gr di grassi se è per questo al LIDL

P.S. Manx quelli con 18gr di grassi non li usi più?