Al contrario... io da piccolo nonostante nuotavo ero cicciottello, poi sviluppo e nuoto ( ho smesso 2/3 anni fa ) mi sono trasformato senza avere smagliature e senza seguire dieta, però una trasformazione lenta, direi un 4 anni. Cmq,chiudo ot come potrei alzare le kcal? Se metto anche la pasta la sera, diciamo un 60/70g sbaglio? Leggo che i carboidrati alcuni li evitano ( però se mia madre mi vede fare della pasta la sera, ho la certezza che non mi dice assolutamente nulla, potrei scegliere le quantità da solo ). Io pranzo per le 20/20.30 e vado a dormire per le 22.30 quindi non subito dopo mangiato. Che mi dite? 
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