Alimentazione del calciatore

[iLele7]

Ragazzi come da topic precedente sulla scheda di massa muscolare, chiedo gentilmente anche una scheda sull' alimentazione che possa "parlare" bene con quella di aumento massa.

Mi sapete aiutare ?

[Puti]

dove giochi? e quanti anni hai...io ti so dire che prima delle partite ci fanno mangiare pasta scondita crostata e frutta a voolonta....

[iLele7]

dove giochi? e quanti anni hai...io ti so dire che prima delle partite ci fanno mangiare pasta scondita crostata e frutta a voolonta....

adesso dovrei andare a Magenta, salvo imprevisti, ho 22 anni...
prima della partita si ci fanno mangiare loro in base all' allenatore, ogni allenatore ha il "suo cibo" prepartita, ma durante la settimana ?

Pasti ?

Cosa si dovrebbe mangiare ?

[Sean]

1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.

2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono essere comunque solamente seguite dallo stesso utente che ha postato la sua precedente dieta.

http://www.bodyweb.com/threads/227030-Leggere-prima-di-postare-Regolamento-sezione-dieta

[iLele7]

1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.

2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono essere comunque solamente seguite dallo stesso utente che ha postato la sua precedente dieta.

http://www.bodyweb.com/threads/22703...-sezione-dieta

d'accordissimo, ma almeno i pasti ( la quantità di pasti ) e cosa sarebbe opportuno mandare giu ?

[Puti]

ti dico io ho 20 anni e gioco in serie D...nelle marche...magenta in eccellenza giusto?....cmq io mangio quando ho gli allenamenti(praticamente tutti i giorni) un po di pasta e carne oppure carne e verdure...pero non seguo una vera e propria dieta....in che ruolo giochi?

[Sean]

d'accordissimo, ma almeno i pasti ( la quantità di pasti ) e cosa sarebbe opportuno mandare giu ?

Senza uno schema generale di un esempio di dieta, è difficile intervenire sulle quantità indirizzate ad un discorso-massa, e il Regolamento non permette di dare numeri alla cieca. E' necessario postare un regime alimentare abituale sul quale poi si interviene.

[iLele7]

ti dico io ho 20 anni e gioco in serie D...nelle marche...magenta in eccellenza giusto?....cmq io mangio quando ho gli allenamenti(praticamente tutti i giorni) un po di pasta e carne oppure carne e verdure...pero non seguo una vera e propria dieta....in che ruolo giochi?

si io in Lombardia, praticamente vicino Milano.

Ruolo esterno o centrale di centrocampo / terzino !

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Senza uno schema generale di un esempio di dieta, è difficile intervenire sulle quantità indirizzate ad un discorso-massa, e il Regolamento non permette di dare numeri alla cieca. E' necessario postare un regime alimentare abituale sul quale poi si interviene.

di solito mangio :

COLAZIONE : Tazza di latte piu una brioches

PRANZO: piatto di pasta ( 80 gr ) - pesce / tacchino o pollo più verdure - mela

CENA: Pasta / riso ( sempre un piatto come sopra circa ) - secondo affettati, formaggio ( galbanino o fontina ) - dolce.


Come la modifichiamo ?