Cose da evitare nella dieta...sia per salute che dimagrimento

[MV AGUSTA]

Ragazzi ciao a tutti, sto seguendo una dieta a bassi carbo, la mia per esigenze si basa così:
mattina carb
pranzo carb (pochi) pro grassi
spuntino pro grassi
cena pro
Detto cio' non entro nello specifico per adesso, ho aperto il topic per un altro motivo infatti, cosa è CONSIGLIABILE da evitare nella dieta di dimagrimento/definizione e per la salute???
cosa è ASSOLUTAMENTE da evitare nella dieta dimagrimento/definizione e per la salute???
Analizziamo:
la sigaretta
la birra
il caffè
coca cola e varie (so un pò su cio' mi sembra che bevande gassate niente per la dieta)
alcool tipo gin, vodka ecc
direi che abbiamo finito...ripeto mi servirebbe capire sotto i 2 aspetti di vista, sia per un "bb"/am /sdc man sia sotto un profilo "medico" e se gravano sul dimagrimento.
Grazie

[centos]

tutto quello che hai citato, puoi concederti la coca zero

impossibile ovviamente valutare la dieta
...che comunque deve essere ipocalorica

[luna80]

ma il discorso che vuoi fare tu non ha molto senso...è logico che la sigaretta non è salutare, così come la birra e altri alcolici ma dipende tanto dalla frequenza...se è uno sfizio ogni tanto...

l'unica cosa veramente consigliabile (con giudizio) tra quelle che hai elencato sono le bibite...ma in versione light/zero

[MV AGUSTA]

tutto quello che hai citato, puoi concederti la coca zero

impossibile ovviamente valutare la dieta
...che comunque deve essere ipocalorica

per la dieta non mi "importa" per adesso chiedere consigli visto che mel'avevano formula tempo fa e la sto seguendo.
Io però ho chiesto in particolare differenze se le cose sono da evitare o assolutamente da evitare....ATTENZIONE per bb/sportivo(tipo fa male alla massa,favorisce il gonfiore di pancia ecc) o per persona in generale(quindi che intaccano organi riproduzione,respiratori,ecc)mi piacerebbe se non è chiedere troppo ogni cosa da me citata cosa può portare come detto prima ad uno sportivo E ad una persona normale.

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ma il discorso che vuoi fare tu non ha molto senso...è logico che la sigaretta non è salutare, così come la birra e altri alcolici ma dipende tanto dalla frequenza...se è uno sfizio ogni tanto...

l'unica cosa veramente consigliabile (con giudizio) tra quelle che hai elencato sono le bibite...ma in versione light/zero

luna ho cercato di spiegare meglio nella risposta che ho dato a centos, mi sarò espresso male...se leggi cortesemente la vediamo se sai aiutarmi...tipo la sigaretta, un pacco da 20 a settimana cosa comporta ad uno sportivo(che faccia bb,am,sdc) e cosa ad una persona normale(quindi a livello di organi)
ho fatto l'esempio do 1 pacco a settimana che è minimo (in media 2 al giorno saltano per i veri fumatori)
per le bibite quindi la coca cola light stesso discorso...

[centos]

a livello salutistico cosa comporta fumare c'è scritto su tutti i pacchetti di sigarette
se te lo scrive anche il produttore penso tu debba proprio crederci

a livello sportivo hai meno fiato con tutto quello che ne consegue

gli alcolici o superalcolici sono ipercalorici quindi in una dieta ipocalorica sono fortemente sconsigliati

[MV AGUSTA]

a livello salutistico cosa comporta fumare c'è scritto su tutti i pacchetti di sigarette
se te lo scrive anche il produttore penso tu debba proprio crederci

a livello sportivo hai meno fiato con tutto quello che ne consegue

gli alcolici o superalcolici sono ipercalorici quindi in una dieta ipocalorica sono fortemente sconsigliati

mentre il caffè tipo??

[centos]

la caffeina è un termogenico naturale oltre che uno stimolante, qualche caffè con dolcificante male non fa
qualche non vuol dire 10 caffè però, vuol dire due o tre

tieni presente che l'abuso di caffeina porta alla dipendenza, infatti a chi assume integratori di caffeina si consiglia di smettere gradatamente

[MV AGUSTA]

la caffeina è un termogenico naturale oltre che uno stimolante, qualche caffè con dolcificante male non fa
qualche non vuol dire 10 caffè però, vuol dire due o tre

tieni presente che l'abuso di caffeina porta alla dipendenza, infatti a chi assume integratori di caffeina si consiglia di smettere gradatamente

ottimo...quindi ogni mattina un caffe con un goccio di latte è buona colazione? (da lunedì faccio dieta più serrata insieme all'alc)

[centos]

ottimo...quindi ogni mattina un caffe con un goccio di latte è buona colazione? (da lunedì faccio dieta più serrata insieme all'alc)

no, una tazza di latte con caffè + cereali e una fonte proteica è una buona colazione
tanto per dirne una

però tutto va contestualizato all'interno di una dieta corretta

[Luigi 87]

il fumo contiene nicotina, che vasocostringe i vasi sanguinei dei testiscoli, con danni e minor produzione di ormoni maschili, stessa cosa vale per l'alchool.

[MV AGUSTA]

il fumo contiene nicotina, che vasocostringe i vasi sanguinei dei testiscoli, con danni e minor produzione di ormoni maschili, stessa cosa vale per l'alchool.

ti ringrazio tantissimo...cercavo risposte del genere e anche sotto un profilo di atleta, ma in definitiva cos'è PEGGIO, concedersi un pacco da 10 ogni al mese...oppure 10 birre al mese

[Luigi 87]

non ne ho idea, forse le birre fanno ingrassare di più, comunque nel forum si è scelto di non dare consigli su alchool e fumo.
io per una questione di salute ma anche di gusto, non bevo ne fumo.

[MV AGUSTA]

non ne ho idea, forse le birre fanno ingrassare di più, comunque nel forum si è scelto di non dare consigli su alchool e fumo.
io per una questione di salute ma anche di gusto, non bevo ne fumo.

capito...