ragazza: dimagrire 10kg

[Calixta]

Ciao,
sono nuova qui sul forum. Ogni consiglio sara prezioso per me.
Ho 22 anni, 161 cm e 58kg. L'anno scorso avevo 46. Attività fisica faccio pole dancing una volta a settimana (2 ore) e una volta a settimana vado a correre.

Quale o quali integratori mi consigliate oltre ad una dieta ed attività fisica?

Grazie per le risposte

[PrinceRiky]

onestamente è difficile consigliarti un integratore così senza conoscere la tua situazione più nel dettaglio.

hai già un piano alimentare che segui?

personalmente ti posso consigliare senza indugio di avvicinarti ai pesi, anche solo una volta la settimana per 30 minuti, perché ti darebbe una grossa mano a dimagrire.

[Calixta]

Non seguo particolari diete, però sto attenta a cosa mangio e mangio poco.
Più che altro sono interessata a snellire pancia e fianchi.

[PrinceRiky]

stare attenta a cosa mangi e mangiare poco non significa molto.

posta la tua dieta tipo, ben suddivisa, con le grammature.

se vuoi ottenere risultati non puoi affidarti all'intuito (per lo meno non ancora).