Ciao, in massa ho visto che la frutta secca è un'ottima fonte di grassi buoni. A me in particolare piacciono i pistacchi tostati. Io ho quelli salati (ma con poco sale) da sgusciare. Secondo voi vanno bene? 15g senza gusci è giusto come peso? Io di solito li inserisco a cena quando mangio riso e pollo come condimento. Ditemi che ve ne pare
Domanda frutta secca
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Bhe come fonte di grassi personalmente preferisco gli arachidi.
Per il peso e il quando assumerli,bisogna vedere la dieta nel complesso,quali sono i tuoi obbiettivi?Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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Originariamente Scritto da luci89 Visualizza MessaggioCiao, in massa ho visto che la frutta secca è un'ottima fonte di grassi buoni. A me in particolare piacciono i pistacchi tostati. Io ho quelli salati (ma con poco sale) da sgusciare. Secondo voi vanno bene? 15g senza gusci è giusto come peso? Io di solito li inserisco a cena quando mangio riso e pollo come condimento. Ditemi che ve ne pareMax_power, The Sicilian Rock
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Le noci mi danno problemi quando vado in bagno... probabilmente è quella pellicina che hanno attorno.
Tutto ok con Arachidi, Mandorle, ecc.Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
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io trovo ottime le noci brasiliane... e comunque la frutta secca va usata al naturale, senza aggiunte di nessun tipo e senza che sia stata sottoposta a cottura o quant'altro... ad esempio avevo letto che la cottura (=tostatura in questo caso) viene a modificare in parte la composizione lipidica, soprattutto i tanto famosi omega 3 sono degradati oltre i 100 gradi circa... per cui se si vogliono trarre i maggiori benefici, è meglio utilizzare frutta secca al naturale
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Esistono arachidi non tostati?Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????
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sinceramente io in giro non le ho mai viste... ma mi pare di aver letto una discussione di qualche anno fa, qui su bodyweb, dove c'era un utente che diceva di procurarsele in un negozio specializzato ( o erboristeria, ora non ricordo )...
p.s.: in barba a quanto ho detto prima, qualche volta io uso la crema di arachidi della rapunzel che è fatta con arachidi non tostate... una buona alternativa alle arachidi comunque sono gli anacardi... questi li trovi più facilmente anche al naturale, non tostati
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Originariamente Scritto da luci89 Visualizza MessaggioMa scusate perchè i pistacchi tostati e salati non vanno bene? In alternativa gli arachidi salati (quelli da aperitivo) vanno bene?sigpic
"...le popolazioni che si nutrono prevalentemente di cereali sono deboli, di bassa statura, malaticce e indolenti... "
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Originariamente Scritto da luci89 Visualizza MessaggioMa scusate perchè i pistacchi tostati e salati non vanno bene? In alternativa gli arachidi salati (quelli da aperitivo) vanno bene?
frutta secca si ma non tostata e soprattutto non salata
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Originariamente Scritto da luci89 Visualizza MessaggioMa scusate perchè i pistacchi tostati e salati non vanno bene? In alternativa gli arachidi salati (quelli da aperitivo) vanno bene?
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