non riesco a dimagrire!

[Andrea16]

Ciao tutti .. vorrei sapere come faccio per dimagrire velocemente , faccio palestra da 2 mesi mangio petto di pollo ecc carboidratiecc ma gli addominali alti si vedono poco.. come faccio!??

[luna80]

ciao, postaci prima di tutto i tuoi dati e poi la tua attuale alimentazione, poi arriveranno i consigli...

[Andrea16]

ciao io faccio palestra 3 giorni a settimana seguo questa scheda :
spike bike
sollevamento gambe
sollevamento busto
stacchi da terra con bilancere gambe tese
squat
panca con bilancere 180
incroci panca 40
pullovers
trazioni laterati macchine
curls
alzate dietro con bilanciere
e infine un esercizio per i polpacci

alto 1 .77 peso attuale 74
mangio proteini carboidrati vitamine niente bevande gassate e schiffesse

[luna80]

età?

devi postare la tua dieta attuale, consigli da zero (per regolamento) non se ne possono dare.

[Alex1985]

Ciao tutti .. vorrei sapere come faccio per dimagrire velocemente , faccio palestra da 2 mesi mangio petto di pollo ecc carboidratiecc ma gli addominali alti si vedono poco.. come faccio!??

Il problema degli addominali (o dei non addominali) sorge sempre due mesi prima dell'estate...siamo tutti fessi noi che ci ammazziamo di pesi e alimentazione 11 mesi all'anno
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[Andrea16]

età?

Devi postare la tua dieta attuale, consigli da zero (per regolamento) non se ne possono dare.

eta' 17
la mia dieta e' semplice petto di pollo/carne rossa insalata carboidrati niente cose gassate uova tonno pesce

[luna80]

non ci siamo capiti...guarda le altre discussioni per avere un esempio di come devi postare la tua attuale alimentazione