Una volta per tutte: le carote!

[david_letterman]

si' ma queste sono cose che vanno ben oltre a 500gr di cetrioli...te ne rendi conto? alla fine Maab non è mica una ragazzina...saprà comportarsi di conseguenza, non possiamo mica vietarle tutto...

ecco, io mi riferivo ai 500gr di carote che sono circa 30gr di cho.
i cetrioli, finocchi etc no, non dico di contarle, men che meno lattuga, spinaci etc.
però io se mi voglio tirare devo stare attento al grammo, sennò non ci riesco, e la cosa deve presupporre tutto l'anno di programmazione... adatto il corpo ai cho altissimi (3-4 mesi) resto in massa a cho alti (3-4 mesi) ed in fine li tolgo ed ottengo (si spera) il risultato, passando da low carb normocalorica 1 mese, metabolica normocalorica 1 mese, metabolica ipocalorica 2/3 mesi.
ripeto per il mio tipo di fisico devo passare per strade lunghissime e virtuosissime per vedermi il 6pac.

[Maab]

A questo punto ho un'altra domanda: come mai sono da conteggiare peperoni e pomodori, rispettivamente con 4%e 3% di cho, e non i spinaci, sempre con il 3%

[Manx]

gli spinaci sei sicura abbiano quei valori...? quelli che prendo io hanno solo lo 0,5% di carbo (quelli congelati che trovi anche all'edeka).

[lucav79]

hai mai provato a mangiare 500 gr di spinaci (crudi)? sono un bel volumetto eh.

[Manx]

hai mai provato a mangiare 500 gr di spinaci (crudi)? sono un bel volumetto eh.

tsk tsk...mi sono sparato 750gr di broccoli a cena una sera (pero' erano quelli congelati ).

[lucav79]

osti manu. non mi riferivo a te cmq ma alla domanda precedente il tuo post. mangiare un certo quantitavo di carbo da pomodori peperoni e carote permette di raggiungere livelli di carbo con volumi tutto sommato contenuti. prendere gli stessi carbo da altro vuol dire mangiare volumi da erbivoro.

PS non oso immaginare il tanfo che hai emenato il giorno dopo 750 gr di broccoli....hahahahaah

[Maab]

Per i valori a dire il vero ho guardato sul compilatore online.Pi darò un'occhiata anche sulla busta.
Beh, ma i 250 g di spinac ad esempio che ho oggi per cena alla fine, cotti e strizzati, non sono affatto molti.quindi direi che 500 g non è che siano tutta questa quantità (da cotti).

[Manx]

maab basta con ste pippe, sono spinaci non strudel o leberwürste

[Maab]

quello che dico anche io...ma se vogliamo contare tutto
ps.:Manx per la foto mi sto attrezzando..cerco di non vergognarmi troppo.Poi dimmi dove mandartela

[Manx]

quello che dico anche io...ma se vogliamo contare tutto
ps.:Manx per la foto mi sto attrezzando..cerco di non vergognarmi troppo.Poi dimmi dove mandartela

c'è la mia mail nel mio profilo, alla voce contatti. Ma che vergogna...ho l'hd pieno di foto di utentesse, dall'agonista alla neofita

[Maab]

Maiale!

[Manx]

[-AXL-]

Vista la quantità di carbo e tutto il resto potrebbero essere usate negli spuntini per variare un po' le fonti dei carbo?
Ad esempio al posto di fare Grana + Frutta o Yogurt Greco + Frutta + Frutta secca o Wasa + Brasaola/Tacchino + Frutta secca potrei fare Tonno + Carote + EVO. Voi che dite? :P

[Maab]

Sì, basta calcolare i corrispondenti grammi di cho!

[-AXL-]

Come immaginavo :P
E poi, come dice qualcuno, in una dieta fa sempre bene variare