Alimentazione E Integrazione Per Buttare Via Quel Pizzico Di Grasso Invernale

[Fabrizio93]

Help, sono alto 1,72 cm, peso 73 Kg, ho 18 anni ed ho un ottima massa muscolare, però con un pizzico di fianchetti e un lieve strato di grasso sull' addome. Da giorni ho deciso di asciguarmi, quindi, ditemi che ne pensate. Pesi Lun\Mer\Ven, Martedì calcetto, Sabato 40 minuti di cardio e Gio\Dom dovuto riposo. Guardate L'Alimentazione:
Colazione (ore 08:30): 2 fette biscottate con marmellata + 1 kiwi + 44 gr di syntha6
Ricreazione (ore 11): un panino con crudo o una barretta isatori 30 % pro
Pranzo (ore 1:30): 80 gr pasta + 50 gr tonno natuare
Merenda (ore 4:30 o 5): 1 mela più 30 gr pro
Cena (ore 8:30):300 gr pesce o carne + 30 gr pane + insalata
Pre Nanna (ore 11:30): 1 yogurt magro + 8 mandorle
Post Allenamento: 5 ml creatina liquida + 5 gr BCAA + 1 banana.
Cosa ne pensate? vi sembra ottima per asciugare questo poco di grasso?

[Strigo]

Secondo me mangi un pò poco.
Poi bo, prova a fare la stima delle calorie, la quantità dei grassi, proteine e carbo.

[mr oat]

posta una foto x vedere la condizione