salve a tutti..sto cominciando da poco a fare palestra e vorrei qualche consiglio x l 'alimentazione,dato che ho un problema cioè sono intollerante al latte e ai latticini in generale,quindi vorrei sapere che tipo di dieta potrei seguire per aiutarmi a mettere massa sostituendo al latte qualcos'altro,peso 64kg e son alto 1,69 cm..grazie anticipate
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1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono essere comunque solamente seguite dallo stesso utente che ha postato la sua precedente dieta.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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si forse mi sono espresso male non mi serviva una dieta,volevo sapere soltanto se esiste qualche alimento che abbia le stesse qualità del latte x sostituirlo x esmpio a colazione..grazieCommenta
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