ciao a tutti
posto qui perchè mi servirebbe qualche dritta sull'alimentazione: premetto che gioco a pallanuoto a livello agonistico e mi alleno tutti i giorni con 2 sedute di palestra settimanali...
premetto anche che (assolutamente) NON devo dimagrire nè perdere peso, ma volevo solamente definire, sopratutto la zona addominale...
mangio tanto e molto liberamente - dato che mi alleno molto, spesso non sto li a vedere quanti grassi o carboidrati in piu mangio! - e vorrei quindi correggiere la dieta:
quali cibi devo prediligere?in quale quantita?
quali cibi, invece devo eliminare?
fatemi sapere!!
posto qui perchè mi servirebbe qualche dritta sull'alimentazione: premetto che gioco a pallanuoto a livello agonistico e mi alleno tutti i giorni con 2 sedute di palestra settimanali...
premetto anche che (assolutamente) NON devo dimagrire nè perdere peso, ma volevo solamente definire, sopratutto la zona addominale...
mangio tanto e molto liberamente - dato che mi alleno molto, spesso non sto li a vedere quanti grassi o carboidrati in piu mangio! - e vorrei quindi correggiere la dieta:
quali cibi devo prediligere?in quale quantita?
quali cibi, invece devo eliminare?
fatemi sapere!!
al limite ti lasci uno al massimo due pasti liberi a settimana
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