Ciao ragazzi! Volevo chiedervi un consiglio...
Praticamente volevo incrementare la mia dieta con delle proteine post wo. Ho comprato un paio di barrette ma il mio dubbio è quando mangiarle perkè vi spiego subito...considerando ke seguo più o meno questa dieta:
Ore 7.30:
30 Gr Cereali
300 ml di latte
3 cucchiaini ovomaltina
Ore 11:
Pane con tonno e pomodoro o 1 Banana
Ore 14:
100 Gr di Pasta
200 Gr Carne/Pesce + contorno (verdura o altro)
Ore 17:
200 ml di latte + Banana o altra frutta
Ore 20 e 30:
200 Gr di Carne/ Uova/ Pesce + Contorno e/o Galbanino
Ore 23:
Yogurt con fibre o 100 ml di latte
Dunque volevo aggiungere qualke proteina in più visto ke devo prendere massa. Io mi alleno però verso le 18 e finisco proprio per l'ora di cena, circa le 20. Come pre-wo di solito bevo un frullato di mela banana e pera verso le 16 e 45 e poi volevo aggiungere nel post la barretta ma ovviamente è troppo vicina alla cena quindi volevo chiedervi: " che ne dite se la prendo durante l'allenamento? tipo alle 18 e 45 in modo tale ke passino quasi 2 ore per la cena??
Grazieeeeeeee
Praticamente volevo incrementare la mia dieta con delle proteine post wo. Ho comprato un paio di barrette ma il mio dubbio è quando mangiarle perkè vi spiego subito...considerando ke seguo più o meno questa dieta:
Ore 7.30:
30 Gr Cereali
300 ml di latte
3 cucchiaini ovomaltina
Ore 11:
Pane con tonno e pomodoro o 1 Banana
Ore 14:
100 Gr di Pasta
200 Gr Carne/Pesce + contorno (verdura o altro)
Ore 17:
200 ml di latte + Banana o altra frutta
Ore 20 e 30:
200 Gr di Carne/ Uova/ Pesce + Contorno e/o Galbanino
Ore 23:
Yogurt con fibre o 100 ml di latte
Dunque volevo aggiungere qualke proteina in più visto ke devo prendere massa. Io mi alleno però verso le 18 e finisco proprio per l'ora di cena, circa le 20. Come pre-wo di solito bevo un frullato di mela banana e pera verso le 16 e 45 e poi volevo aggiungere nel post la barretta ma ovviamente è troppo vicina alla cena quindi volevo chiedervi: " che ne dite se la prendo durante l'allenamento? tipo alle 18 e 45 in modo tale ke passino quasi 2 ore per la cena??
Grazieeeeeeee