alimentazione

[cloud10]

ragazzi qualcuno mi suggerisce una giusta alimentazione visto che io non ci ho mai capito niente.
io di solito mangio:
mattino
4 fette biscottate con marmellata
spuntino
panino con galbanino, olio, pomodoro
pranzo
-pasta col sugo (quello che sceglie mia mamma)
-secondo
-frutta e se capita qualche schifezza
spuntino
frutta
cena
pane col pomodoro con tonno o carne bianca
frutta e se capita qualche dolcetto
Poi vorrei chiedervi se mangiare frutta secca fa male

[Sean]

Mancano dati ed obiettivi.

[Socio]

Quoto sean
E aggiungo che qualsiasi siano i tuoi obiettivi "schifezze e dolcetti" li lasciamo ai molluschi.
la frutta secca nn fa male se ben posizionata all'interno di una dieta relativamente agli obiettivi di cui parlava Sean

[cloud10]

be il mio obbiettivo è quello di migliorare , magari aumentando la massa sul petto e braccia e diminuire un po le gambe.
nn sn grasso , sn alto 1.90 e peso 83 kl