******Una curiosita' sul GIORNO LIBERO

[Thiago]

Mi sono sempre chiesto questo:

"Qualunque dieta io facessi (ipo - normo - iper) ho sempre mantenuto due pasti liberi (sabato sera e domenica sera) senza badare assolutamente alle calorie. Molte diete, spesso, sconsigliano il giorno libero perché "si rovina cio' che é stato fatto nella settimana" quindi mi chiedevo come é possibile che io potessi raggiungere i miei obbietti anche strafogandomi come un maiale il sabato sera?

Tutta questa curiosita' deriva dal fatto che io non ho assolutamente un metabolismo veloce. Anzi! Tendo mooooolto ad ingrassare ma, di contro, faccio davvero tanto sport. Come mi spieghi questo?

Grazie anticipatamente.

[capo1988]

Il pasto libero penso proprio che non sia sconsigliato in nessuna dieta! Anzi è una buona occasione per dare una scossa al metabolismo.... logico che non occorre ingozzarsi come un maiale... Con un pasto libero a settimana non rovini proprio niente...

[Thiago]

Io di pasti liberi ne faccio 2 ma faccio veramente una montagna di sport.
Quello che non capisco é come fa a non influire sul totale calorico settimanale quel pasto libero. Insomma dove va a finire quel surplus calorico?

[Luigi 87]

Va a finire dove sai tu... acqua e glicogeno, e grasso...

Se si vuole farer 2 pasti liberi sostanziosi, si scalano 100kcal al giorno negli altri giorni... altrimenti non ha senso fare diete rigide e poi in due cheat meal buttare dentro 2000 kcal.

[boxer]

1 pasto libero dopo averne fatti 40 regolari(6 pasti al giorno x 7 giorni) NON comporta assolutamente nulla, anzi è fatto apposta per rilassare la mente, mentre il corpo non RICONOSCE l'eccesso!!! ma scegli sempre di non abbuffarti!!!! pizza+dolce ok ma primo,secondo,dolce,amaro etc NOOOOO
poi dipende sempre da cosa vuoi dal tuo corpo....solo essere in forma e trasformarlo in muscoli!!!!!!!

[Sean]

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[Thiago]

Chiedo scusa. Non sapevo di questa regola.

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Pero' ragazzi fino ad ora mi sono state date solo delle risposte "banali" che gia' sapevo.
Io vorrei sapere scientificamente come é possibile non assimilare tutto il pasto libero. Come mai?