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[brosgym]

Cerca di ridistribuirla su un qualcosa che tenda ad un 40/30/30

[-AXL-]

Ci sto provando ma con soli 4 pasti non è così facile inserire così tanti grassi, considerando che a cena non posso inserirne.
Dovrei provare ad aggiungere uno spuntino al mattino in modo da poter inserire anche li della frutta secca...provo e più tardi posto.

Già che ci sonochiedo un'altra cosa:
Dopo la cena/post-wo priva di grassi e verdura che faccio verso le 21.30 ha senso inserire verdura e magari un 10g di EVO come """"prenanna""""? Più che altro per aggiungere un po' di fibre e grassi. Voi che dite?

[brosgym]

si ma 10g di evo puoi metterli anche nel post wo