Diario di BODY

[Body80]

Cardio almeno due sedute a settimana da 30''....se ne ho voglia ne faccio anche di +. Oggi penso di fare addome e 40''cardio


Colazione 8:00
200gr tonno + 20gr olio
20gr semi vari

Pranzo 12:30
300gr pollo + 10 gr olio
200gr lattuga + 10 gr olio
30gr semi vari

Metà pome (post cardio)
30gr proteine in acqua + 10gr olio
pool proteico

Cena
300gr tacchino
200gr lattuga
20gr olio
30gr semi

Pre letto
40gr proteine

[robj]

Originally posted by Body80
OGGI ERO IN BEACH A MILANO MARITTIMA E QUANTAAAAAAAAAAAA FIGAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

In quale bagno????

Intanto che ci sono ti chiedo... che senso ha sta completamente senza carbo?
E' proprio una domanda, non è una provocazione. Io ho sempre e solo fatto la scarica completa di carbo in previsione di un servizio fotografico, per poi ovviamente ricaricarsi.
Così non si "sgonfia" il volume muscolare?

Cya

robj

[multipower]

Originally posted by Body80
[B]Oggi penso di fare addome e 40''cardio

Anche io da sta mattina ho introdotto cardio più lavoro addominale

Volevi un consiglio sulle proteine da mangiare a "secco": prova le pro max eurosup al cacao!


Ciao!!

multi

[Stefano B.]

Bel blog body, continua così... e... Romagna Rulez (prov di RA)

[Jack the r(e)aper]

Bel blog body, continua così... e... Romagna Rulez (prov di RA)

Ma...per ossidiana...Il topic è del 2002 :|