Diario di BODY

[Body80]

Originally posted by max_power
Ma perchè devi stare lontano dai pesi ?
max_power

Contrattura (o stiramento...boh) al pettorale sx. E' gonfissimo, mi fa un male boia e nn riesco a fare il minimo movimento.
Lunedì ho allenato bicipiti e tricipiti (gli unici muscoli che riesco a fare) ma preferisco riposare per recuperare, nn voglio portarmi aventi fastidi x troppo tempo.
Penso che in due settimane passi.....

[max_power]

Spero che tutto si risolva per il meglio. Buona fortuna...

max_power

[Body80]

Ieri e oggi giorno libero (in generale pasta, carne, cracker; solo a colazione latte di soia + proteine e biscortti).

Sto prendendo antibiotici, aulin ecc ecc quindi niente pesi nè cardio

[Body80]

Colazione
3 pesche
1 met rx total nutrtion

Pranzo 13:00
200gr tonno + 20gr olio
80gr salmone
200gr lattuga + 10 gr olio

Pomeriggio (dopo cardio)
30gr proteine

Cena
300gr pollo
200gr lattuga
20gr olio

[Body80]

Colazione
Biscotti e latte di soia

Metà mattino
1 mela
10gr pool amino

Pranzo 13:00
200gr tonno + 20gr olio
80gr salmone
200gr lattuga + 10 gr olio

Pomeriggio
90gr sgombro

Cena
300gr tacchino
200gr lattuga
20gr olio

[lo zar]

Originally posted by Body80
Colazione
Biscotti e latte di soia

Ci trattiamo bene però !



Come prosegue Fabry??

[iaky]

da domani mangio solo biscotti e latte di soia e divento come lui

[Body80]

Originally posted by lo zar

Come prosegue Fabry??

DI merda. Da lunedi nn mi alleno con i pesi, nn riesco a muovere il pect sx. Domani prenoto x una visita da uno specialista.

[tnalor]

Originally posted by Body80


DI merda. Da lunedi nn mi alleno con i pesi, nn riesco a muovere il pect sx. Domani prenoto x una visita da uno specialista.

in questi casi da che specialista si va?

[MISTER X]

Originally posted by Body80


DI merda. Da lunedi nn mi alleno con i pesi, nn riesco a muovere il pect sx. Domani prenoto x una visita da uno specialista.

in bocca a lupo.

[joepiada]

Originally posted by tnalor



in questi casi da che specialista si va?

ortopedico,magari con eco in mano

[JOBLACK]

Originally posted by Body80


DI merda. Da lunedi nn mi alleno con i pesi, nn riesco a muovere il pect sx. Domani prenoto x una visita da uno specialista.

Beh, se la cosa si risolve entro 4/5 giorni, avrai perso una decina di giorni d'allenamento in tutto.

Cogliendo il lato positivo, appena riprenderai avrai piu' stimoli e sarai piu' riposato.

[Body80]

Oggi torno dal medico xchè la situazione nn migliora...

RICOMINCIO A METTERMI SOTTO CON LA DIETA.


Colazione 8:00
200gr tonno + 20gr olio
20gr semi vari

Pranzo 12:30
200gr tonno + 20gr olio
80gr salmone
200gr lattuga + 10 gr olio

Pomeriggio
30gr ultrawhey

Post W
10gr pool amino
10gr glutammina

Cena
300gr cavallo
200gr lattuga
20gr olio
30gr semi vari

[Body80]

Colazione 8:30 (dopo 30'' cardio)
200gr tonno + 20gr olio
25gr semi vari

Pranzo 12:30
300gr tacchino + 10 gr olio
200gr lattuga + 10 gr olio

Pomeriggio 15:30
15gr proteine (mix uovo idro caseine)

Post W (gambe - addome)
15gr proteine (mix idro uovo)
5gr pool amino
vitamine

Cena
400gr merluzzo
200gr lattuga
20gr olio
30gr semi vari

Pre letto
30gr proteine

[Body80]

Colazione 8:00
200gr tonno + 20gr olio
25gr semi vari

Pranzo 12:00
300gr tacchino + 10 gr olio
200gr lattuga + 10 gr olio
30gr semi vari

Pomeriggio 16:00
20gr proteine

Post cardio
10gr pool amino
10gr glutammina
vitamine

Cena
300gr pollo
200gr lattuga
20gr olio
30gr semi vari

Pre letto
30gr proteine