Originariamente Scritto da riporto
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Negli spuntini scegli tra UN frutto (meglio se a basso IG, come la mela)
La pasta / pane a pranzo tienili sempre e abbina sempre delle pro.
Personalmente non mescolerei carne e formaggi. Se mangi i legumi
allora niente pasta / pane ma mantieni comunque una fonte di pro (dipende
anche dalla quantità e dal tipo di legumi)
La cena va bene.
Io comunque continuo a non vedere le quantità di quello che mangi (parlo dei g)
in più sarebbe utile sapere quando ti alleni
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