Ciao a tutti ho 34 anni e sono un appassionato di bb da qualche anno ho smesso di frequentare la palestra ma con questo non ho mai perso l'abitudine di rimanere in forma.
Quest'anno come obbiettivo estivo ho deciso di far uscire finalmente gli addominali ormai nascosti e quindi da meta' dicembre mi sono messo sotto.
Pesavo 78 kg per 1,72 cm di altezza con un indice di massa grassa pari al 22%
ora sono arrivato a 70,5 kg con un indice di massa grassa pari al 12%.(non pesavo cosi' da quando avevo 20 anni)
finalmente gli addominali incominciano a vedersi ma pero' mi manca l'ultimo passo che non riesco a raggiungere.
Preciso che seguo una dieta prescritta dal dottore,mi aiuto con il thermo burner e corro 3 volte alla settimana per 1 ora a sessione + esercizzi per addominali ma nonostante non riesco a tirarmi di piu'.
Sicuramente con sacrificio riuscirei a perdere ancora un po' di grasso ma ho dubbi che riesca a tirarmi di piu'.
Quest'anno come obbiettivo estivo ho deciso di far uscire finalmente gli addominali ormai nascosti e quindi da meta' dicembre mi sono messo sotto.
Pesavo 78 kg per 1,72 cm di altezza con un indice di massa grassa pari al 22%
ora sono arrivato a 70,5 kg con un indice di massa grassa pari al 12%.(non pesavo cosi' da quando avevo 20 anni)
finalmente gli addominali incominciano a vedersi ma pero' mi manca l'ultimo passo che non riesco a raggiungere.
Preciso che seguo una dieta prescritta dal dottore,mi aiuto con il thermo burner e corro 3 volte alla settimana per 1 ora a sessione + esercizzi per addominali ma nonostante non riesco a tirarmi di piu'.
Sicuramente con sacrificio riuscirei a perdere ancora un po' di grasso ma ho dubbi che riesca a tirarmi di piu'.
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