Quando il post WO?

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  • Bungarello
    Bodyweb Member
    • Jan 2011
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    Quando il post WO?

    Ragazzi volevo un chiarimento sul momento in cui va assunto il pasto post Wo...da una parte leggo che SUBITO DOPO l'allenamento è il momento migliore per nutrire i muscoli, che in questo particolare momento sono particolarmente "recettivi", nel senso che ora più che mai hanno bisogno di nutrimento...dall'altra invece apprendo che i carboidrati ad elevato IG, sono suggeriti unicamente durante la seduta stessa, al massimo poco prima del suo termine. Questo per non ostacolare l'azione del GH,un ormone che non potendo godere di un'elevata permanenza nel flusso sanguigno (5-6 minuti)non andrebbe ostacolato;ormone che aziona infatti importanti eventi biologici.Trascorsi 40 60 minuti dalla seduta,conclusa l'operosità del Gh, sarà possibile apportare la quota dei glucidi spesi nella sessioni di allenamento.
    Quale secondo voi la teoria più giusta?
  • mak1
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2010
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    #2
    per quello che so io subito dopo allenamento carbo alto ig e dopo circa una mezzoretta delle proteine ad assorbimento rapido.....

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