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Lascia perdere diete da definizione...
Mangia semplicemente il più pulito possibile (ancora più di quello che gia fai ora) e cerca di non sgarrare mai almeno per un mesetto.
E' il modo migliore per evitare di perdere forza/massa e nello stesso tempo abbassare la bf
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Una pizza alla settimana ci sta basta che finisca lì la cosa.
Devi affrontare la dieta con la massima rigidità. So che è dura ma è la cosa migliore se si vuole fare una ricomposizione corporea come si deve.Commenta
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Ti farà solo che bene. Inizialmente sarà dura a livello mentale ma poi col tempo vedrai che ci farai l'abitudine e quando vedrai il fisico migliorare allora pure l'allenamento ne gioverà
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