Abbuffata settimanale

[ruggi]

sono in fase di massa ma non mangio + di 2500 kcal al giorno, tuttavia una volta a settimana dal momento ke in casa ci sono sempre moltissime schifezze mi abbuffo di dolci ma in quantità industriali, in estate però nn ho sgarrato x oltre 3 mesi mai, qualcuno ha consigli su come evitare di sgarrare?? così mi appanno sempre di + e non so se è solo questione di volontà resistere o meno, consigli pratici ne avete? è inutile fare del cardio per ridurre un pò la bf? ho 16 anni,sono 1,81 x 70 kg con bf del 10,5 % purtroppo nn si vedono bene gli addominali e ho sempre una leggera pancetta x adesso pur non essendo in ipercalorica,l' estate scorsa sarò stato sul 6%.Mi alleno 3 volte a settimana + una volta nuoto(la cosa incredibile è ke mio fratello mangia quasi sempre schifezze e siccome fa basket 4 volte a settimana pesa 62 chili x 1,79...misteri della vita)sapete mica come si chiamano quelli ke si abbuffano di tutto e rimangono definiti muscolarmente?

[sansampei]

sono in fase di massa ma non mangio + di 2500 kcal al giorno, tuttavia una volta a settimana dal momento ke in casa ci sono sempre moltissime schifezze mi abbuffo di dolci ma in quantità industriali, in estate però nn ho sgarrato x oltre 3 mesi mai, qualcuno ha consigli su come evitare di sgarrare?? così mi appanno sempre di + e non so se è solo questione di volontà resistere o meno, consigli pratici ne avete? è inutile fare del cardio per ridurre un pò la bf? ho 16 anni,sono 1,81 x 70 kg con bf del 10,5 % purtroppo nn si vedono bene gli addominali e ho sempre una leggera pancetta x adesso pur non essendo in ipercalorica,l' estate scorsa sarò stato sul 6%.Mi alleno 3 volte a settimana + una volta nuoto(la cosa incredibile è ke mio fratello mangia quasi sempre schifezze e siccome fa basket 4 volte a settimana pesa 62 chili x 1,79...misteri della vita)sapete mica come si chiamano quelli ke si abbuffano di tutto e rimangono definiti muscolarmente?

Si chiamano gente che non muore di fame durante la settimana.

Se hai bisogno di sgarrare, evidentemente mangi poco.
E' il corpo che ti chiede, poi, con gli interessi, di mangiare qualsiasi cosa.
Se tu mangiassi come richiede la tua attività e il meetabolismo di un 16enne, e quindi credo almeno sulle 3200-3300 calorie al giorno, probabilmente non sgarreresti.

[Sean]

Va al di là dei compiti di un Forum l'intervenire sulle problematiche personali degli utenti: la questione non sta nel come "superare" uno o più sgarri, ma nel definire e mantenere un approccio alimentare sano, un rapporto il più tranquillo possibile con se stessi, e lì ci si arriva senza farsi prendere dalla fretta e senza crearsi fantasmi dove non ci sono. Se l'utente crede di avere dei disagi, deve rivolgersi alla famiglia in primis e a persone competenti poi:

Chiudiamo.