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Last edited by hatsumomo; 13-05-2013, 13:41:59. -
ciao bentornata
quindi ricapitolando...158cm, 49kg e 23 anni, giusto?
per la colazione latte scremato e all bran va benissimo, così come latte e avena, se vuoi anche riso soffiato ma non so quanto sia buono assieme al latte
...varia con le diverse alternative così non ti stanchi facilmente
in bocca al lupo! -
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fai circa 200ml di latte e 40g di all branCommenta
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voglio solo dirti che la colazione è un pasto della giornata in cui non ti consiglio una marcata riduzione di kilocalorie. Inoltre Io sono della corrente di pensiero che i grassi eliminano i grassi, mi spiego meglio. Introducendo pochi carboidrati ma tenendo invariati i grassi, il nostro corpo si abitua a consumare i grassi per produrre energia, una volta che il corpo è esperto nel consumo di grassi, consuma facilmente pure quelli depositati nel tuo corpo, quindi perdi il grasso del tuo corpo e dimagrisci. Seguendo questa corrente d pensiero, opterei per latte/yoghurt intero, al massimo togli dei grammi agli all bran e bevi più latte.Commenta
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mha... prova allora a sostituire gli all brain con delle arachidi... l'ho buttata lì.Originariamente Scritto da hatsumomo Visualizza Messaggio
qua su questo forum la gente pensa sia "strano". Ma tutta la gente a cui sto facendo da personal trainer ottiene in poco tempo il suo obiettivo e la sua salute e il suo portafoglio non ne risente.
però con questo post chiudo i miei consigli, siccome vengono snobbati dai più!
statemi bene...
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si va bene, tranc.
ad ogni modo volevo avvisarti che le arachidi non sostituiscono gli all bran come ti è stato detto, sono due fonti di macro diverse (arachidi->grassi, all bran->carboidrati)Last edited by luna80; 19-03-2011, 06:50:23.Commenta
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cerca di "buttare meno li" e di sparare meno scorrettezze e assurdità, stai facendo cosi' da un po'... far prendere le arachidi al posto degli all brain sarebbe come far comprare un cappotto il 25 di luglio ad un tizio che vuole un costume da bagno...guardati le tavole degli alimenti...altro che "snobbare"...non sta in piedi né in terra quanto dici.Originariamente Scritto da John sf Taylor Visualizza Messaggiomha... prova allora a sostituire gli all brain con delle arachidi... l'ho buttata lì.
qua su questo forum la gente pensa sia "strano". Ma tutta la gente a cui sto facendo da personal trainer ottiene in poco tempo il suo obiettivo e la sua salute e il suo portafoglio non ne risente.
però con questo post chiudo i miei consigli, siccome vengono snobbati dai più!
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tranquilla che non è così grave, anzi sono un buon alimento. ma se fai troppa fatica a seguire la dieta possiamo rivedere il tutto...alo specchio ti vedi migliorata?Commenta
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i fiocchi d'avena li puoi fare in diversi metodi, se fai una ricerca troverai diversi consigli.
se i latticini non ti danno problemi mangiali tranquillamente...magari però decidi se mangiare lo yougurt oppure i fiocchi e non entrambi.
per ringraziare c'è il tasto "Grazie" proprio sotto al messaggioCommenta
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