valori nutrizionali tonno

[gianmaria8]

ho 16 anni,non lavoro,quindi non mi posso comprare gli integratori....li prendo ogni tanto,le gaspari myofusion,risparmiando soldi dalle varie paghette...quando le finisco,devo aspettare un pò a ricomprarle.....e mi trovo sempre spiazato sullo spuntino delle 4 e mezza,(la merenda per dire).....ho pensato al tonno,che mi sembrava anch'esso pratico da mangiare....ma allora andrò su qualcos'altro...

[TreXerT]

beh, se è il prework basta vedere un po' gli altri cosa mangiano... nessuno ci spende più di 1€ credo
Per i cho vai su frutta o pane integrale, per le pro tonno/albumi/affettati... puoi anche mangiare grassi, basta che poi in palestra non hai problemi.

Male che vada fallo mezz'ora prima... oppure basta non farlo e distribuirlo tra pranzo e cena, non è la fine del mondo!

[sansampei]

ho 16 anni,non lavoro,quindi non mi posso comprare gli integratori....li prendo ogni tanto,le gaspari myofusion,risparmiando soldi dalle varie paghette...quando le finisco,devo aspettare un pò a ricomprarle.....e mi trovo sempre spiazato sullo spuntino delle 4 e mezza,(la merenda per dire).....ho pensato al tonno,che mi sembrava anch'esso pratico da mangiare....ma allora andrò su qualcos'altro...

Scusami, ma questa scusa è banale.
Se i tuoi ti comprano il tonno, posso comprare anche un altro tipo di cibo, sempre cibo, ma composto solo da proteine.

[ilcacciatore]

Scusami, ma questa scusa è banale.
Se i tuoi ti comprano il tonno, posso comprare anche un altro tipo di cibo, sempre cibo, ma composto solo da proteine.

che poi se opti per il tonno al naturale, e' composto di sole proteine

[sansampei]

che poi se opti per il tonno al naturale, e' composto di sole proteine

Certo, volendo ci sono molti cibi adattissimi.
Si scelkgono le proteine per una questione di gusto/praticità

[marco83]

salve...avrei bisogno dei valori nutrizionali del tonno sott'olio,come lo considerate come alimento??....io allenandomi alle 6...avevo intenzione di consumarlo sulle 4 e mezza,mischiato con 20 g di burro d'arachidi e non so quanti di tonno.....
grazie a tutti per le risposte

va bene come spuntino, puoi fare tonno sgocciolato+un frutto+burro d'arachidi
per le quantità dipende dalla dieta in toto, cmq dato che dopo un ora e mezza-due ti alleni stai basso con le porzioni....
per quanto riguarda i grassi pre wo che appesantiscono......20g di burro d'arachidi, sono circa 12gdi grassi e non appesantiscono vai tranquillo, mica stiamo parlando di un panetto di burro.....