post wo in metabolica

[Ippo]

eilaaaaaaa.
Chi mi suggerisce come comportarmi con il post WO (composto da maltodestrine e whey) durante un regime di dieta metabolica?

Grazie

Ippo

[Gawain]

Maltodestrine in metabolica?

[Arturo F.]

Ok per le Maltodestrine dopo allenamenti pesanti..se no come recuperi e cresci???Non esagerare max 30-50 gr ed evitare i Carbo negli altri pasti!!!

[Ippo]

Originally posted by Gawain
Maltodestrine in metabolica?

Sì GAwa, è per questo che volevo sapere da voi cosa mi potere dire. Anche perchè non so se computarle o meno nel carico totale giornaliero.

A intuizione penso di no, proprio xchè alla fine di un wo intenso l'insulina c'è già, e quindi tanto vale farle portare in giro qualcosa di buono.

Però visto che non sempre le mie intuizioni sono felici domando a chi ne sa di +.

Penso infatto come arturo che il post WO sia una realtà a sè stante all'interno di una dieta.

Grazie a tutti.

Ippo

[Gawain]

Originally posted by Ippo


Sì GAwa, è per questo che volevo sapere da voi cosa mi potere dire. Anche perchè non so se computarle o meno nel carico totale giornaliero.

Ovvio che devi calcolarle nel computo calorico. Occhio a non superare il tuo limite di carboidrati con questa bevanda.

A intuizione penso di no, proprio xchè alla fine di un wo intenso l'insulina c'è già, e quindi tanto vale farle portare in giro qualcosa di buono.

Il workout abbassa i livelli d'insulina ed aumenta quelli di glucagone. E' l'ingestione di carboidrati che aumenta la secrezione d'insulina.

[Ippo]

Grazie Gawa. sapevo di aver invertito qualcosa.

ippo