dieta dimagrante e palestra

**yurii** · 05-05-2011, 00:34:00

purtroppo foto non ne ho ma magari creco di riuscire a farne qualcuna.
si, ho perso peso...adesso sono intorno sui 79.5/79.8...ma infatti non voglio perdere centimetri solo sull'addome, in effetti mi sono espresso male; però adesso sono arrivato ad un punto in cui non riesco più a perdere niente...per questo volevo "estremizzare" un pò la dieta.

grazie.
ciao.
yuri

**luna80** · 05-05-2011, 08:36:39

da quanto tempo sei a dieta?

**yurii** · 05-05-2011, 09:02:13

DIciamo che la seguo da gennaio, ma seriamente solo da febbraio...seguo i vostri consigli da marzo.

**luna80** · 05-05-2011, 12:21:14

potresti fare una decina di giorni di stacco dalla dieta...mangiare sempre pulito ma seguendo una leggera ipercalorica per cercare di dare una scossa al metabolismo, poi quando riprendi la dieta dovresti tornare a perdere...

**yurii** · 05-05-2011, 18:21:17

funziona?
su cosa mi conviene spingere? carboidrati?

grazie
ciao
yuri

**luna80** · 05-05-2011, 19:33:44

si, spesso funziona.
le pro tienile uguali e gioca un pò con grassi ma soprattutto con i carboidrati

**yurii** · 05-05-2011, 19:58:06

quindi devo fare un pò come quando si fa il ricarico nella lowcarb?!?
quindi la vera e propria low carb me la sconsigli?

grazie
ciao
yuri

**luna80** · 05-05-2011, 20:30:12

per me si tratta soltanto di dare una scossa,...visto che è tanto tempo che sei a dieta potrebbe trattarsi proprio soltanto di un metabolismo un pò in vacanza, non andrei ad abbassare ulteriormente i carboidrati

**yurii** · 06-05-2011, 16:17:08

ok, proverò allora.
su quanti g di carbo devo restare più o meno?
mi faresti qualche esempio con i dati della mia dieta riportati nelle pagine precedenti?

ti ringrazio.
ciao.
yuri

**ciccione80** · 06-05-2011, 17:01:42

Originariamente Scritto da yurii Visualizza Messaggio

Salve.

Non sto bevendo più nè alcolici nè bevande gassate...solo acqua naturale accompagnate da qualche tè e qualche succo di frutta.

yuri

Bisogna vedere quanti succhi di frutta. Un succo di frutta è un concentrato, è come mangiarsi una decina o più frutti. Ad esempio un succo di purea di albicocche equivale a circa 15 albicocche. Guarda che così non dimagrirebbe nessuno. Ad esempio a me il succo di frutta è stato tolto in dieta.