Aiuto *** dieta .. Ragazzo un Po inesperto

[Riky_the_bodybuilder]

no non intendevo quelli,capito quali sono?...sono fatti come specie di palline piccole tipo delle mozzarelline

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no non intendevo quelli,capito quali sono?...sono fatti come specie di palline piccole tipo delle mozzarelline hai presente jocca??

[TreXerT]

Basta googlare! http://www.google.it/images?q=fiocchi+di+latte

[arribra]

Cpt... Ma nei market non ne trovo... Arrangio con la grana...
Un altra cosa : La frutta secca è proprio importante?

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Cpt... Ma nei market non ne trovo... Arrangio con la grana...
Un altra cosa : La frutta secca è proprio importante?

[TreXerT]

Cpt... Ma nei market non ne trovo... Arrangio con la grana...
Un altra cosa : La frutta secca è proprio importante?[COLOR="Silver"]

Impossibile... di dove sei? Ci sono per forza, cerca bene in zona philadelphia/ricotta/yogurt & co... il banco frigo insomma!

Per quanto riguarda la frutta secca... l'ideale sarebbe utilizzare olio evo ai pasti e frutta secca negli spuntini, ma se proprio non ti va giù non farne un problema: pensa che n fondo il 99% delle persone ne mangia solo a natale! :P

[Riky_the_bodybuilder]

tutti i nutrienti sono importanti anche i grassi

[arribra]

Cpt... Comunque sono di Matera.. Tra 1 Po vado al market e provo a cercare di nuovo ...
Comunque posso stare sicuro di aggiudicarmi una corretta fonte proteica la mattina a colazione con 50g di prosciutto cotto sgrassato????

[Goldrake]

Cpt... Comunque sono di Matera.. Tra 1 Po vado al market e provo a cercare di nuovo ...
Comunque posso stare sicuro di aggiudicarmi una corretta fonte proteica la mattina a colazione con 50g di prosciutto cotto sgrassato????

sicuramente sono proteine, se poi vuoi fare il sofisticato la scelta migliore sono uova, poi latte e proteine in polvere. Se vuoi essere davvero tosto allora carne, ma non credo sia ancora il momento per arrivare a questi livelli.
La frutta secca è importantissima, una giusta dose giornaliera di grassi regolarizza alcuni processi ormonali nell'organismo.

[TreXerT]

Cpt... Comunque sono di Matera.. Tra 1 Po vado al market e provo a cercare di nuovo ...
Comunque posso stare sicuro di aggiudicarmi una corretta fonte proteica la mattina a colazione con 50g di prosciutto cotto sgrassato????

dipende dal resto della colazione e soprattutto dal resto della giornata, ma al 99% direi che è troppo poco, a meno che non ci butti su un mezzo litro di latte

[arribra]

Prendo a colazione 50g di cotto mezzo litro di latte e 6 fette biscottate ... Va bene?

---------- Post added at 18:21:40 ---------- Previous post was at 18:18:33 ----------

Quindi la frutta secca sarebbero grassi.. Potrei sostituirla con della philadelphia magari ???

[TreXerT]

Prendo a colazione 50g di cotto mezzo litro di latte e 6 fette biscottate ... Va bene?

se il cotto è sgrassato sei sui 60g di cho, 35 circa di pro e quasi 500 kcal. Se va bene o no dipende dal resto della dieta e dagli obiettivi.

---------- Post added at 18:25:43 ---------- Previous post was at 18:23:51 ----------

Quindi la frutta secca sarebbero grassi.. Potrei sostituirla con della philadelphia magari ???

NON sono assolutamente equivalenti. se tutti i grassi fossero uguali io mi butterei sul bisteccone di maiale

[arribra]

Il resto della dieta è quello che mi ha proposto un utente all'inizio di queta discussione .. La trovi andando indietro..
Potresti vederla e dirmi se va bene la quantità di cotto???

---------- Post added at 18:32:01 ---------- Previous post was at 18:31:11 ----------

Il resto della dieta è quello che mi ha proposto un utente all'inizio di queta discussione .. La trovi andando indietro..
Potresti vederla e dirmi se va bene la quantità di cotto???

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Il resto della dieta è quello che mi ha proposto un utente all'inizio di queta discussione .. La trovi andando indietro..
Potresti vederla e dirmi se va bene la quantità di cotto???

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Il resto della dieta è quello che mi ha proposto un utente all'inizio di queta discussione .. La trovi andando indietro..
Potresti vederla e dirmi se va bene la quantità di cotto???

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Il resto della dieta è quello che mi ha proposto un utente all'inizio di queta discussione .. La trovi andando indietro..
Potresti vederla e dirmi se va bene la quantità di cotto???

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Il resto della dieta è quello che mi ha proposto un utente all'inizio di queta discussione .. La trovi andando indietro..
Potresti vederla e dirmi se va bene la quantità di cotto???

[Riky_the_bodybuilder]

cotto fai sui 60gr