Dubbio sulla mia scheda

[Gennaro RaucciDardo]

Ragazzi ho un dubbio sulla mia scheda, faccio palestra da ormai 5 mesi e obbiettivo dimagrire, ma in 5 mesi di palestra sono passato da 91 kg a 86kg(pesato stamattina). A me sembra strano, non dovrei aver perso qualcosa in più??

Questa è la scheda che faccio


-30 minuti di camminata a velocità 6-7 sul tapis roulant con pendenza 10%
-20 minuti di spin
-5 muniti di step a resistenza 2
-20 minuti di cyclette
-3 serie da 20 di addominali Sit-up
-3 serie da 20 di addominali inversi
-20 ripetizioni di esercizi di respirazione
-3 serie da 20 Lat machine con trazione dietro la testa peso 25kg
-1 serie da 15 di Vertical Chestly peso 10 Kg


sono alto 174,5 cm voi che ne pensate??

Per l'alimentazione, non seguo una dieta decisa, ma mangio normalmente con dosi normali e faccio tre pasti al giorno!!!

Confido in voi e....

[let'srock1986]

secondo me devi solo aver pazienza e continuare per la tua strada magari cambiando un pò l'allenamento cardio che per quanto mi riguarda ha troppa robaer esempio i 5 minuti di step non so a quanto servano,piuttosta fai 30-40 min di tapis roulant e 30 minuti di bike a fine work out..e poi visti i tuoi dati non penso tu possa avere sta grande ciccia da dover buttare giù..
inserirei piuttosto una scheda completa da suddividere in 3 split,potresti farti aiutare da chi ne capisce più di me :P

[Gennaro RaucciDardo]

Grazie per la risposta ma mi sono accorto di aver sbagliato a scrivere l'altezza, sono alto 174,5 e no 184,5!!!!