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Improvvisamente in confusione:cardio a bassa o alta intensità?
teoricamente si...
in regime cheto/metabolica il cardio lo usi per andare a bruciare gli zuccheri nel sangue, il glicogeno epatico in modo da agevolare l entrata in chetosi
Chetogenica e lowcarb, in cheto si anche perchè il metabolismo è molto più spostato sui grasssi, in low non è detto.
In cheto ad esempio potresti intensificare il cardio subito dopo o prima della ricarica, nel primo caso per diminuire molto le riserve e spingere sui grassi, nel secondo per supercompensare.
L'unico problema è che l'ultimo giorno di allenamento della settimana per me è giovedì. Per questioni pratiche faccio lunedì-mercoledì-giovedì. Quindi consigli di correre di più il giovedì prima della ricarica e il lunedì subito dopo?
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