Ormai è un po di tempo che scrivo su questo forum...penso di aver raggiunto un discreto livello di sapienza riguardo questo mondo....qiesto sivuramente grazie ai piu' veterani e saggi del forum..ma, credo anche grazie alla pazienza, impegno voglia di conoscere mia. Ora..., leggendo una dieta su una rivista del settore, mi soffermo e penso secondo voi una dieta come la seguente...è valida? ovviamente rivolgo la domanda ai piu' esperti nulla togliendo hai neofiti...::
pasto 1
caffè nero
1/2 misurino di pro
pasto 2
4 albumi+2 uova intere
1 fettina di formaggio a basso contenuto di grassi
80g farinata d'avena
pasto 3
2 mis whey
1 patata dolce
25g frutta secca con guscio
pasto 4
225g di petto di pollo ai ferri
1 patata dolce di medie dimenzioni
90g di broccoli sminuzzati
pasto 5
1/2 scatoletta di tonno
2 fette di pane integrale
1/2 avocado
pasto 6 pre allenamento
1 mis whey
1 mela grande
pasto 7 post allenamento
2 mis siero del latte
1 litro vitargo
pasto 8
225g di pollo
185g di riso integrale
300g di insalata
2 cucchiai di olio d'oliva
pasto 9
225g di fiocchi latte
tot 2942 calorie 321 g di carbo 286g di proteine 55g di grassi
che ve ne pare?
pasto 1
caffè nero
1/2 misurino di pro
pasto 2
4 albumi+2 uova intere
1 fettina di formaggio a basso contenuto di grassi
80g farinata d'avena
pasto 3
2 mis whey
1 patata dolce
25g frutta secca con guscio
pasto 4
225g di petto di pollo ai ferri
1 patata dolce di medie dimenzioni
90g di broccoli sminuzzati
pasto 5
1/2 scatoletta di tonno
2 fette di pane integrale
1/2 avocado
pasto 6 pre allenamento
1 mis whey
1 mela grande
pasto 7 post allenamento
2 mis siero del latte
1 litro vitargo
pasto 8
225g di pollo
185g di riso integrale
300g di insalata
2 cucchiai di olio d'oliva
pasto 9
225g di fiocchi latte
tot 2942 calorie 321 g di carbo 286g di proteine 55g di grassi
che ve ne pare?
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