collocazione yogurt total fage durante la giornata

[leonardoS]

quasi mai ho mangiato yogurt, ma ho trovato questo in offerta nella versione da 500gr e l'ho preso, quali sarebbero i momenti migliori della giornata per mangiarlo?

[PaBloS94]

Spuntini, prenanna, anche a colazione

[Il_Monatto]

leo io lo uso nello spuntino accoppiato a cereali integrali, tic e in genere frutta spezzettata...c'è ki lo colloca nel prenanna dato che è costituito principalmente da proteine a lento rilascio....è un alimento abbastanza duttile.....

[leonardoS]

bene, credo che lo piazzerò anche io al mattino, spuntino e prenanna, dato che assumo le whey nel prenanna almeno così le rallento.

[PaBloS94]

bene, credo che lo piazzerò anche io al mattino, spuntino e prenanna, dato che assumo le whey nel prenanna almeno così le rallento.

come mai questa scelta delle whey prenanna?

[lucav79]

non sono convinto che sia a lento rilascio (almeno la versione 0 fats). sicuro che è + lento del comune jogurt bianco. io lo eviterei prenanna cmq.

[Il_Monatto]

non sono convinto che sia a lento rilascio (almeno la versione 0 fats). sicuro che è + lento del comune jogurt bianco. io lo eviterei prenanna cmq.

luca io lo avevo letto qui sul forum....x questo molti lo usano pre-nanna...poi tu ne sai sicuramente piu di me e mi scuso se ho dato a leo una info errata

[lucav79]

no no mona ho detto che nn sono convinto. sicuramente avra sia del siero che delle caseine. ma nn so che prevalenza abbia. per dire, la ricotta è una whey, i fiocchi di latte caseine. lo jogurt è come il latte un mix di whey e caseine. il fage nn so. essendo jogurt colato.

[leonardoS]

come mai questa scelta delle whey prenanna?

scelta economica

[centos]

scelta economica

se prendi delle caseine spendi anche meno
userei i fiocchi prenanna per stare sul "lento" rilascio

lo 0% io lo uso per gli spuntini, è leggerissimo e dopo 1 ora lo hai già digerito
dubito che rallenti parecchio

[lucav79]

ok centos. per cui la versione 0 fats è sicuramente facilmente digeribile. quindi credo sia alla fine come uno jogurt normale. non indicato per il prenanna quindi

[centos]

per quanto mi riguarda è più digeribile rispetto ad uno yogurt normale

tra le altre cose l'apporto proteico è veramente ottimo, 15 g ogni 170 gr di prodotto quindi 88 kcal

[leonardoS]

se prendi delle caseine spendi anche meno
userei i fiocchi prenanna per stare sul "lento" rilascio

lo 0% io lo uso per gli spuntini, è leggerissimo e dopo 1 ora lo hai già digerito
dubito che rallenti parecchio

i fiocchi mi appesantiscono maledettamente, pre nanna per ora faccio 40gr di whey + 1 cucchiaio di crema d'arachidi.

ok centos. per cui la versione 0 fats è sicuramente facilmente digeribile. quindi credo sia alla fine come uno jogurt normale. non indicato per il prenanna quindi

per quanto mi riguarda è più digeribile rispetto ad uno yogurt normale

tra le altre cose l'apporto proteico è veramente ottimo, 15 g ogni 170 gr di prodotto quindi 88 kcal

meglio così, lo piazzo negli spuntini insieme al tonno e alla mela, tanto per 88kcal...

[Il_Monatto]

insomma...parlate per voi ke lo digerite velocemente...

[PaBloS94]

i fiocchi mi appesantiscono maledettamente, pre nanna per ora faccio 40gr di whey + 1 cucchiaio di crema d'arachidi.

premetto che bisogna valuitare la dieta in generale, però 40g di whey pre nanna mi sembrano esagerati