Alimentazione per massa

[Samus33]

prova cosi e poi vedi tu in base alle sensazioni se eventualmente correggerla o meno

ok, un altro paio di domande.
Hai detto di non mischiare le fonte proteiche, quindi mi sconsigli di spostare 50g di affettato a colazione insieme agli albumi, ma 2 albumi e 500ml di latte sono sufficienti come proteine? E poi, perchè è sconsigliabile mischiare fonte proteiche?
Un ultima cosa, da sempre ho messo nel latte 2-3 cucchiaini di orzo, posso tenerlo oppure lo tolgo?

[Hunterboy]

2 albumi e 500ml di latte sono sufficienti come proteine?

fatti un pò i conti , comunque dipende dalla tua quota proteica giornaliera

E poi, perchè è sconsigliabile mischiare fonte proteiche

si dice per un discorso di assimilazione ma molti le mischiano