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Io credo che sia 3 volte interval training + 3 volte pesi a settimana ( io faccio 40 secondi lavoro , 40 secondi pausa * 10 esercizi e ripeto il tutto per almeno 4 volte ) ... secondo voi qualè il migliore ??? per togliere velocemente la pancia ... Velocemente si intende max 16 settimane ... Sono curioso
Secondo me per togliere la pancia dovresti soprattutto impostare una buona dieta. Per allenamento io ora in definizione mi alleno 3 volte con i pesi e tre volte aerobica non più di 30 minuti(interval training).
6 workout a settimana sono tanti.
poi se spingi di gambe, squat stacchi, ecc... la vedo dura fare tre volte HIIT a settimana (correndo)...
be io ce la faccio e non mi viene difficile ... forse anche perchè sono giovane ( 18 anni ) e già il giorno dopo sono come nuovo xD pero' i risultati scarseggiano
be io ce la faccio e non mi viene difficile ... forse anche perchè sono giovane ( 18 anni ) e già il giorno dopo sono come nuovo xD pero' i risultati scarseggiano
se allenassi le gambe come si deve, dubito che il giorno dopo le avresti belle agili per fare HIIT, scatti, ecc... si è imballati.
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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