Perdita peso e definizione massa muscolare.

[moromilano]

Gia' la colazione di per se' e' sbagliata,
latte con biscotti meglio ai bambini!

Manca una fonte proteica oltre al latte.

[andrea_91-]

vorrei vedere un video con 6 rep da 120 kg in panca da quel soggetto...

ci riesce, vado in palestra con lui e io gli seguivo le serie ma faceva tutto lui

[artemide]

hai saputo più info riguardo la sua alimentazione?

[andrea_91-]

MI ha detto precisamente cosa mangia:

COLAZIONE:

Cornetto con nutella e latte freddo

MERENDA:

2 caffè

PRANZO:
Martedi e giovedi: panino con petto di pollo o panino con caprese
lunedi mercoledi venerdi: un piatto di pasta 100 grammi circa

MERENDA:

uno yogurt

CENA:

giovedi: pizza
venerdi: pesce
lunedi:carne ed insalata
martedi: carne ed insalata
mercoledi: carne ed insalata

MI SONO FATTO DIRE DAL MIO AMICO LA SUA ALIMENTAZIONE IN OGNI COSA.. Bè devo dire che mangia malissimo ci credo che non dimagrisce.

[luna80]

beh colazione a parte non è poi così malvagia...anche se poi mancano tutte le grammature e quindi non è valutabile, se vuole dei consigli ad hoc deve essere più preciso e indicare anche i condimenti