Altezza 1.81
Peso 82 kg
Bf 14%
Anzianità Allenamento 2 Anni
Dieta 3300 Calorie
Attualmente in Massa
Ho postato i dati necessari per poter poi formulare la mia domanda.Ho notato che ultimamente ho un problema con gli albumi la mattina quindi devo rivedere la mia colazione senza fare danni.In particolare assumo la mattina 900 calorie sono attorno al 25% delle calorie giornaliere e la prima domanda è se questa percentuale va bene.Secondo volevo sapere se secondo voi gli alimenti scelti da me sono quelli giusti per una colazione ottimale
300 ml latte parzialmente scremato 150k
30g whey 130k
20 g mandorle 120 k
130 g carbo ig medio-alto(fette biscottate+ marmellata oppure fiocchi d'avena+ frutto 520k)
volevo sapere se i 3 macronutrienti sono divisi equamente secondo voi!
Peso 82 kg
Bf 14%
Anzianità Allenamento 2 Anni
Dieta 3300 Calorie
Attualmente in Massa
Ho postato i dati necessari per poter poi formulare la mia domanda.Ho notato che ultimamente ho un problema con gli albumi la mattina quindi devo rivedere la mia colazione senza fare danni.In particolare assumo la mattina 900 calorie sono attorno al 25% delle calorie giornaliere e la prima domanda è se questa percentuale va bene.Secondo volevo sapere se secondo voi gli alimenti scelti da me sono quelli giusti per una colazione ottimale
300 ml latte parzialmente scremato 150k
30g whey 130k
20 g mandorle 120 k
130 g carbo ig medio-alto(fette biscottate+ marmellata oppure fiocchi d'avena+ frutto 520k)
volevo sapere se i 3 macronutrienti sono divisi equamente secondo voi!