ma....dove leggi che ha aumentato i grassi?
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C'è chi nasce grande
a chi la grandezza viene imposta
..e chi..
..se la deve conquistare. -
innanzitutto siamo sicuri che prima ne prendevi 4500 e ora 2500? DUBITO
posta la dieta attuale e quella precedente...
poi... calare di 2000kcal/giorno in 4 settimane è roba da suicidio...
io ora sono a 3300 kcal, ma la prima settimana di definizione sarà 3000, poi 2900, poi 2800... ecc... bisogna lavorare con calma altrimenti ci si ferma prima di quanto si pensi...Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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