ma perche??

[cardi]

ciao a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 181 cm x 83kg, 15% circa di BF%.
ho iniziato circa un mese fa la fase di definizione, partendo da un peso di 83,5kg -.-'
in massa stavo a questi valori + o meno:kcal 4550-pro300-carbo 500 e grassi 150
mentre adesso dopo 4 settimane ed abbassando costantemente, sono a : kcal 2300-pro 250 - carbo 220- grassi 40.
dopo quest'introduzione la mia domanda è una solA: CHI MI SPIEGA PERCHE CON UNA DIFFERENZA DI PIU DI 2000 KCAL IN UN MESE SONO CALATO DI PESO DI SOLTANTO 500GR???

[all_S_stYle]

Sarebbe utile vedete delle foto... Quei macros sono esagerati per una persona normale...

[cardi]

non ne ho fatte all'inizio(cioè un mese fa).
comunque perche dici che sarebbero esagerati?

[lucav79]

interessante come quesito. mi pare che 4500 cal siano tantine comunque...per quanto le hai tenute? e in che modo hai abbassato le calorie?

[cardi]

4500 kcal (in realta anke 4600 x un breve periodo) le ho tenute per abbastanza tempo, ad occhio e croce direi minimo 4 mesi. poi ho abbassaato subito di quasi 1000 la prima settimana e 300 da li a seguire per ogni settimana fino ad arrivare a 2300 circa.

[lucav79]

ok. e durante questi mesi di massa quanti kg hai preso?

[all_S_stYle]

pro300-carbo 500 e grassi 150

[lucav79]

intendo il peso corporeo...quanta massa

[guido92]

ciao a tutti, sono un ragazzo di 18 anni, 181 cm x 83kg, 15% circa di BF%.
ho iniziato circa un mese fa la fase di definizione, partendo da un peso di 83,5kg -.-'
in massa stavo a questi valori + o meno:kcal 4550-pro300-carbo 500 e grassi 150
mentre adesso dopo 4 settimane ed abbassando costantemente, sono a : kcal 2300-pro 250 - carbo 220- grassi 40.
dopo quest'introduzione la mia domanda è una solA: CHI MI SPIEGA PERCHE CON UNA DIFFERENZA DI PIU DI 2000 KCAL IN UN MESE SONO CALATO DI PESO DI SOLTANTO 500GR???

secondo me perchè 2300 kcal sono poco meno del tuo fabisogno giornaliero e le 4500/4600 kcal,anche se in massa,mi sembrano un tantino esagerate..

[lucav79]

esattamente. è li che volevo arrivare e volevo appunto capire quanta massa avesse messo (grassa in particolare) con tutte quelle cals

[guido92]

esattamente. è li che volevo arrivare e volevo appunto capire quanta massa avesse messo (grassa in particolare) con tutte quelle cals

...suppongo parecchia..

[lucav79]

idem

[cardi]

eccomi..ho preso 10kg circa, da settembre dell'anno scorso. massa grassa si certo è normale, ma concentrata soltanto intorno al punto vita. non saprei dirti di certo quanta..

[guido92]

ma la fm a quanto era prima del periodo di massa?

[DORSY-BAR]

Le calorie purtroppo non sono l'unico indice che determina il dimagrimento, come hai scritto tu hai aumentato i grassi pertanto il risultato è quello che hai avuto