Salve a tutti voglio postare la mia dieta per vede se stò facendo le cose fatte bene.
Dati:
176cm
61kg
e ho 16 anni
pratico boxe 3 volte a settimana per un ora e 3 volte mi alleno con i pesi
questa è la mia attuale alimentazione
COLAZIONE:500ml latte,80gr cereali di frumento,1 multivitaminico
SPUNTINO:70/80gr pane con 50gr affettati magri e 1 cucchiaino di burro d'arachidi
PRANZO:100/120gr pasta con 150gr carne o 200gr pesce e verdure con 2 cucchiai di olio evo
SPUNTINO:70/80gr pane bianco o una mela se post wo con 50gr affettati e 1 cucchiaino di burro d'arachidi
CENA:120/150gr pane o 100gr pasta riso,150gr carne,200gr pesce con verdure e 2 cucchiai di olio evo
che ne dite??..
---------- Post added 03-03-2011 at 13:59:14 ---------- Previous post was 02-03-2011 at 21:13:55 ----------
nessuno??...
Dati:
176cm
61kg
e ho 16 anni
pratico boxe 3 volte a settimana per un ora e 3 volte mi alleno con i pesi
questa è la mia attuale alimentazione
COLAZIONE:500ml latte,80gr cereali di frumento,1 multivitaminico
SPUNTINO:70/80gr pane con 50gr affettati magri e 1 cucchiaino di burro d'arachidi
PRANZO:100/120gr pasta con 150gr carne o 200gr pesce e verdure con 2 cucchiai di olio evo
SPUNTINO:70/80gr pane bianco o una mela se post wo con 50gr affettati e 1 cucchiaino di burro d'arachidi
CENA:120/150gr pane o 100gr pasta riso,150gr carne,200gr pesce con verdure e 2 cucchiai di olio evo
che ne dite??..
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